鼠標手治療是什么

長期使用電腦鍵盤和鼠標，導(dǎo)致很多人都成為了人們所說的鼠標手，這是一種職業(yè)病繼續(xù)發(fā)展下去很可能導(dǎo)致手腕神經(jīng)出現(xiàn)各種問題，這里給大家分享一些關(guān)于鼠標手治療是什么，希望對大家能有所幫助。

鼠標手的病因

腕管綜合征發(fā)生的原因是腕管內(nèi)壓力增高導(dǎo)致正中神經(jīng)受卡壓。腕管是一個由腕骨和屈肌支持帶組成的骨纖維管道。前者構(gòu)成腕管的橈、尺及背側(cè)壁，后者構(gòu)成掌側(cè)壁。正中神經(jīng)和屈肌腱屈拇長肌腱、4條屈指淺肌腱、4條屈指深肌腱一起由腕管內(nèi)通過。正中神經(jīng)走行在屈肌支持帶下方，緊貼屈肌支持帶。在屈肌支持帶遠端，正中神經(jīng)發(fā)出返支，支配拇短展肌、拇短屈肌淺頭和拇對掌肌。其終支是指神經(jīng)，支配拇、示、中指和環(huán)指橈側(cè)半皮膚。

正常腕管內(nèi)組織液壓力卻是穩(wěn)定的。無論是腕管內(nèi)的內(nèi)容物增加，還是腕管容積減小，都可導(dǎo)致腕管內(nèi)壓力增高。最常見的導(dǎo)致腕管內(nèi)壓力增高的原因是，特發(fā)性腕管內(nèi)腱周滑膜增生和纖維化，其發(fā)生的機制尚不明了。有時也可見到其他一些少見病因，如屈肌肌腹過低，類風濕等滑膜炎癥，創(chuàng)傷或退行性變導(dǎo)致腕管內(nèi)骨性結(jié)構(gòu)異常卡壓神經(jīng)，腕管內(nèi)軟組織腫物如腱鞘囊腫等。也有人認為過度使用手指，如長時間用鼠標或打字等，可造成腕管綜合征，有“鼠標手”之說，但這種觀點仍存在爭議。腕管綜合征早在計算機出現(xiàn)期就已經(jīng)存在，臨床上好發(fā)人群也不是常用電腦者，女性的發(fā)病率較男性更高。腕管綜合征還容易出現(xiàn)于孕期和哺乳期婦女，認為與雌激素變化導(dǎo)致組織水腫有關(guān)。但許多患者在孕期結(jié)束后癥狀仍然未得到緩解。風濕、類風濕病，糖尿病等可能有一定關(guān)系。

鼠標手的臨床表現(xiàn)

女性的發(fā)病率較男性更高，但原因尚不清楚。主要癥狀包括正中神經(jīng)支配區(qū)拇指、示指、中指和環(huán)指橈側(cè)半感覺異常和或麻木。夜間手指麻木，特別是夜間手指麻醒者很多見，常常需要起床活動或甩甩手得到一定程度的緩解后才能重新入睡，這與人們在夜間入睡時手腕多呈垂腕姿勢有關(guān)。患者在白天從事某些活動曲腕過久時也會引起手指麻木的加重，如做針線活、長時間手持電話或長時間手持書本閱讀。

幫助手腕放松的方法

1雙臂松弛放在兩側(cè)，身體直立。右臂向前伸直與肩呈水平狀態(tài)，手掌 朝上，手指分開并指向地面。手指及手腕向上移動,同時逐漸握緊拳頭，屈腕使拳頭指向自己。

2彎曲肘關(guān)節(jié)并使拳頭指向肩部。將上臂向外旋轉(zhuǎn)，仍保持屈肘及握拳姿勢，將頭逐漸轉(zhuǎn)向拳頭。依次伸直肘關(guān)節(jié)和手指，使手指指向地面，緩慢將頭轉(zhuǎn)向?qū)?cè)肩部。(再換左上肢重復(fù)同樣動作。

3雙上臂與肩水平，手背相貼，手指伸直指向地面。雙手翻向上方，手掌及手指緊貼,手掌及肩部往回收。

4手掌及手指仍然緊貼，雙手放置在頭上方。雙手逐漸移向頭部后方，肩關(guān)節(jié)同時向后移動。

5雙上臂向外伸直與肩關(guān)節(jié)水平，握拳并使腕關(guān)節(jié)彎曲。

6雙上臂逐漸放下至軀干側(cè)方，并伸向身體后方，手指盡量向上，下頜向上抬起。雙上臂松弛，放在軀干側(cè)方，輕輕抖動手。

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