2021軍訓(xùn)適合吃什么

軍訓(xùn)對人的在集體生活中的健康發(fā)展是有益的.所以軍訓(xùn)要認(rèn)真參加,對今后的學(xué)習(xí)和生活一定會有幫助的。下面是小編整理的2021軍訓(xùn)適合吃什么_大學(xué)軍訓(xùn)可以不參加嗎，歡迎大家閱讀分享借鑒。

目錄

軍訓(xùn)適合吃什么

軍訓(xùn)溫馨提示

免除軍訓(xùn)的特殊情況和辦理流程有哪些

軍訓(xùn)適合吃什么

一、巧克力

軍訓(xùn)是很一件大事情，因為就算你吃飽了，不到一會就餓了，因為，軍訓(xùn)需要大量的體能，所以會耗掉的速度也會很快的，因為太想要能量的補充，特別是在軍訓(xùn)時間如果太長的話，有些同學(xué)的身體就會因為餓而低血糖，導(dǎo)致身體虛脫或者是其他的問題出現(xiàn)，這個時候建議大家?guī)锨煽肆Γ詈玫姆旁陉帥龅牡胤剑驗榍煽肆τ龅礁邷睾苋菀兹诨摹?/p>

二、全麥面包

面包是北方人的主食之一，為什么北方人會長得比南方人要高大個子，因為，他們長期吃面包，由于面包的營養(yǎng)和熱量都很高，特別是一些全麥面包，這種面包雖然不是很好吃，有時候還會特別硬，但是它的營養(yǎng)和熱量都會比普通的面包要好，因此買一個全麥面包放在自己的兜里，是很好的充饑食材，但是要記得最好當(dāng)天吃掉，不然很容易壞掉的。

三、薄荷糖

糖類的也是一個很好的充饑的零食，但是因為，軍訓(xùn)的時候體能的大量消耗之后，很多同學(xué)只想喝水，因此，軍訓(xùn)的時候最好還是帶薄荷糖最好，因為薄荷糖的沒有其他的糖類味道那么重，而且也沒有其他的糖類吃起來那么膩又不解渴，這個吃起來還是涼涼的，味道比較淡，特別是在夏天軍訓(xùn)的時候帶上這個，是最好的軍訓(xùn)零食首選。

在軍訓(xùn)休息的時候，最好還是多喝水，因為，軍訓(xùn)的過程中，我們的能量消耗得太多了，特別是身體的水分，幾乎是可以說是剩下三分之一的水分留著體內(nèi)，其他都隨著你的汗液全部流掉了，所以軍訓(xùn)的時候一定要多喝水。

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軍訓(xùn)溫馨提示

1、軍訓(xùn)期間作息一定要有規(guī)律，保證充足睡眠，中午最好睡30分鐘左右，保持充沛精力。

2、合理調(diào)整飲食，加強營養(yǎng)，早、晚最好加喝鮮奶。

3、訓(xùn)練前一定要按時就餐，禁止空腹訓(xùn)練，避免低血糖性暈厥。備好社會保障卡。

4、訓(xùn)練期間最好穿透氣性能好、吸汗性能強的純棉制品內(nèi)衣褲。出汗后要及時擦干，避免感冒發(fā)生。

5、避免出汗后立即用冷水沖澡，以防出現(xiàn)頭暈、頭痛、感冒等病癥。

6、軍訓(xùn)期間，每日訓(xùn)練前一旦發(fā)現(xiàn)體溫異常，或出現(xiàn)流感樣癥狀(如：發(fā)熱、咳嗽、咳痰、咽痛、流涕、頭痛、乏力、周身酸痛等)立即停止訓(xùn)練，并馬上到校醫(yī)務(wù)室就診。

7、若在訓(xùn)練中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時報告教官，立即停止訓(xùn)練，同時盡快趕到現(xiàn)場醫(yī)療點就診。

8、訓(xùn)練結(jié)束后不要馬上停止活動，以免肌肉收縮驟停，大量血液在肌肉組織中滯留，使腦血流量突然減少。

9、月經(jīng)期的女生要適當(dāng)休息，減少過度疲勞，避免劇烈運動。

10、既往曾患有疾病或不適合軍訓(xùn)的學(xué)生應(yīng)攜帶醫(yī)院診斷書，提前到校醫(yī)務(wù)室登記備案，辦理暫緩軍訓(xùn)手續(xù)。

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免除軍訓(xùn)的特殊情況和辦理流程有哪些

一、免訓(xùn)的特殊情況

1、應(yīng)參訓(xùn)學(xué)生患有傳染性疾病，且正處于傳染期。

2、應(yīng)參訓(xùn)學(xué)生患有重癥疾病，且正處于治療期。

3、應(yīng)參訓(xùn)學(xué)生患有不宜受刺激的疾病，如心臟病、癲癇等等。

4、應(yīng)參訓(xùn)學(xué)生有緊急事件處理，可以申請免訓(xùn)或者緩訓(xùn)。

5、應(yīng)參訓(xùn)學(xué)生是國家優(yōu)秀運動員、退役軍人、曾參加過其他院校的軍訓(xùn)且成績合格者，可以申請免訓(xùn)。

二、免訓(xùn)的辦理流程

1、由學(xué)生本人提出免訓(xùn)申請，說明需要免訓(xùn)的特殊情況。

2、將縣級以上醫(yī)院開具的證明交到校醫(yī)院進行審核，得到校醫(yī)院醫(yī)生對學(xué)生免訓(xùn)的明確意見。

3、將免訓(xùn)申請和校醫(yī)院同意免訓(xùn)的審核意見一起交由班主任進行是否同意的審核。

4、班主任同意免訓(xùn)后，繼續(xù)將免訓(xùn)申請上交到學(xué)院進行審核。

5、學(xué)院同意免訓(xùn)后，最后將免訓(xùn)申請上交到武裝部進行審核。

只有以上申請流程全部獲得同意，學(xué)生才能不參加軍訓(xùn)。且大學(xué)軍訓(xùn)屬于必修課程，免訓(xùn)申請將在教務(wù)處備案，并由教務(wù)處將學(xué)生的軍訓(xùn)必修課換成其他課程。

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