辦公室火災安全防范

企業的安全文化水平代表著企業人員的安全素質，辦公室安全知識是必需的。那么有哪些辦公室安全呢？下面小編給大家分享辦公室火災安全防范內容，希望能夠幫助大家!

辦公室火災安全防范

如果在辦公樓發生了一場火災，知道該怎么做嗎？預先制定計劃，所有的員工都應該做到：　

1.知道最近的火災報警器的位置，并知道如何使用，及如何使它發出警報?！?/p>

2.知道所有工作區的兩個安全出口的位置?！?/p>

3.參加工作區火災訓練實踐?！?/p>

4.在電話機上或附近張貼火災部門的緊急報警電話號碼。

5.計算你與工作區里最近的安全通道之間的門或桌子數量。在火災發生時，這些信息對于你在黑暗中逃生是非常有用的。

6.如果你有暫時或永久的殘疾可能阻礙你逃生的話，要確保有人知道并和他們共同合作，與當地的火災部門制定相應的計劃來保護你從火場逃生。

雇主應該做到的是：

1.至少每年進行兩次常規性的火災訓練。

2.張貼建筑物平面圖，并在新員工培訓期間就有關事項做解釋說明。

3.滿足員工在緊急計劃實施過程中的特定需求?！?/p>

如果火災發生，　應該做些什么

即使火勢變小也要啟動報警器，并向消防部門報警。

快速離開，關閉房門以免引入火苗和煙霧。如果在你逃生時突遇煙霧或火焰，那么使用其他的安全通道。隨著熱和煙的上升，靠近地面的空氣會比較潔凈、涼快。如果你必須通過煙霧才能撤離，那么趴在地上，用你的手和膝蓋而不是腹部朝安全通道爬行，同時保持你的頭部在離地面1～2英尺（30～60CM）"安全區"，因為重的毒氣會沉淀下來覆蓋在地板上，形成薄薄的一層。

在你打開門以前要先測試一下。跪在門邊，盡可能去觸摸高處的門或把手，并用手背來感受門與框之間的空氣。如果門是熱的，就要采用另一條逃生路線了。如果門是涼的，慢慢打開并隨時準備在煙霧或熱浪涌入時關閉?！?/p>

跟隨火災指示和安全人員采取行動。從失火建筑物出來后，若沒有消防隊員的蹤跡，那么就一直待在那兒直到消防部門宣布可以返回為止?！?/p>

如果你不能安全逃生或你被指示待在那兒，那么要保持冷靜并保護好自己?！?/p>

如果可能，到一間帶有通往室外的窗戶和電話的房間，關閉你與火之間所有的門?！?/p>

利用膠帶、毛巾、布條或被單等堵住門縫，以免外面的煙霧涌進來。

如果你被困的房間有電話，那么撥打消防部門的緊急電話并告訴他們你的詳細位置。即使這時救火車已在窗外，你也要這么做?！?/p>

如果你有閃光燈，那么等在窗邊，并發出求救信號。若沒有，就揮動被單或其它顏色鮮亮的衣物求救。

如果可能的話，打開窗戶的上下部，讓新鮮空氣進來，但是如果外面的煙霧涌進來就要快速關閉，注意不要打碎窗戶。　

要有耐心。營救所有的居民可能需要花上幾個小時。

白領謹防4種職業病

疾病1： 鼠標手

人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70O～80O，向手背部屈曲達50O～60O，使用鍵盤時，腕關節背屈約45O～55O，已接近了最大的角度，這會牽拉腕管內的肌腱使其處于高張力狀態，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，在這種狀態下，手指的反復運動容易使肌腱、神經來回摩擦，發生慢性損傷，造成炎癥水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現腕關節腫脹，手部精細動作不靈活、無力等。人們使用鼠標時，反復機械地集中活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經損傷或受壓迫。

對策：每工作一小時就要起身活動身體，做一些握拳、捏指等放松手的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，使用鼠標時，手臂不要懸空，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。

疾病2：手機肘

“手機肘”在醫學上被稱作“肘管綜合征”?；肌笆謾C肘”的人大多是一些白領人士，每天接打手機、發送短信的時間超過四個小時。據了解，“手機肘 ”早期表現為肘關節疲憊麻木、疼痛、胳膊有時抬不起來，因為接打手機時間太長，打電話時總把手臂圈起來，長期就會造成神經牽拉受損。癥狀較重者為持續性疼痛，手臂無力，甚至持物會掉落，在前臂旋轉向前伸時，也常因疼痛而活動受限。

對策：專家建議常用手機的人士，打電話時應盡量使用耳機，避免手臂長時間彎曲，或嘗試“左右開弓”，讓雙手輪流放松休息。一般打完電話后應進行適當的活動，還可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。專家提醒，如果發現手臂等部位酸痛、麻木等癥狀出現的頻率增高，或者在極短時間內就出現此類癥狀，應立即去醫院就診。

疾病3： 鍵盤腕

醫學上稱為“腕管綜合征”。主要癥狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，而小指和無名指內半側完全正常，如果讓患者將兩手擱在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。主要原因是長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤所致。

對策：應讓長期操作電腦者將腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個小時左右應作短暫的休息，同時活動一下腕部。治療時應該暫時停止使用電腦，并遵從醫囑用物理、封閉、手術等方法治療。

疾病4：屏幕臉

天天與電腦打交道的人，長期面對電腦屏幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產生人格障礙與性格異常。長時間的人機對話會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。另外，屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。

對策：在日常操作電腦時，身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離。硬件上，應配置一臺輻射較小、沒有眩光、顯示穩定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時，要挑選適合自己的電腦桌椅，盡量把它們調節到最適合自己的狀態。要注意眼睛休息，最好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。上網結束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢洗掉，涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。

辦公室常見病與對策

高科技辦公室病

進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，做事打不起精神來，思維遲鈍，愛鉆牛角尖。

[病因]滿室的電腦、復印機都在不停地工作，正是它們產生的廢氣引發頭疼等病癥。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。

[處方]經常和復印機打交道的人，要注意把復印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢后，應認真洗手。從事電腦工作的人，可在操作室內安裝一臺空氣負離子發生器；在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應每隔一兩個小時到室外散散步。

頸肩腕綜合征

在電腦前工作一段時間后，感覺頸、肩部酸痛，脖子忽然不能轉，手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺。

[病因]因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。

[處方]電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高。購買鼠標時，選用弧度高、接觸面寬的。使用鼠標時手臂盡量不要懸空，靠臂力來移動鼠標而不要用腕力。

電腦眼病

視覺模糊，視力下降及眼睛干澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛等癥狀。

[病因]這種不適不僅由于長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反應。

[處方]正確對待工作壓力，并采取適當措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他器官也會因此而承受壓力。

信息焦慮綜合征

沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變，但會突發性地出現惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等癥狀。女性還會并發停經、閉經和痛經等婦科疾病。發病間隔、起病時間不一定。

25～40歲之間，擁有高學歷的記者、廣告員、信息員、網站管理員等是該綜合征的高發人群。

[病因]專家認為，這是一種身心障礙。在信息爆炸時代，信息量呈幾何級數增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我強迫和緊張。所以也叫做知識焦慮綜合征。

[處方]過量地吸收信息，并不是一個主動意識，在大多數情況下是被動行為。不用擔心它會轉發為精神疾病，只要采取以下措施：每天保證睡眠9小時；每天的工作列出計劃，盡量減少意外情況的發生；接觸信息媒體不超過兩種；每天睡前堅持鍛煉15分鐘；每天的飲水量不少于3000毫升……癥狀就能減輕甚至消失。

工作場所抑郁癥

身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下……進一步發展成沒有心情進行日常活動。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁，甚至還可能產生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女性。

[病因]科技進步所形成的資訊飽和、工作過量和工作不穩定，都是導致抑郁的主要因素。這是繼心臟病之后，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動，專家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。

[處方]輕微的抑郁癥，可通過各種放松活動、運動來釋放，也可參加講座，學習如何控制生活中的壓力。病癥如果較深，則要盡早接受治療。