人生中最寶貴的東西是生命,是健康。因?yàn)樯徒】凳且粋€(gè)人最快樂(lè)的源泉,它才是人生中最大的財(cái)富，下面小編給大家分享基本健康知識(shí)和理念，希望能夠幫助大家!
基本健康知識(shí)和理念
1、健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。
2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。
4.勞逸結(jié)合，每天保證7-8小時(shí)睡眠。
5.吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。
6.戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。
7.保健食品不能代替藥品。
8.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。
9.獻(xiàn)血助人利己，提倡無(wú)償獻(xiàn)血。
10.cheng人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋Xia體溫36℃-37℃；平靜呼吸16-20次/分；脈搏60-100次/分。
11.避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管。
12.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。
13.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。
14.肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播。
15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。
16.堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。
18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。
19.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。
20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過(guò)人工呼吸和胸外心臟按壓急救。
21.應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。
22.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。
23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。
24. 妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。
25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。
流感防治知識(shí)
流感是呼吸道傳染病，傳染病性強(qiáng)，傳播速度快。由于流感是病毒性傳染病，沒(méi)有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。專家對(duì)公眾提出如下建議：
要保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。
打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。
要均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞。
每天開(kāi)窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng))，保持室內(nèi)空氣新鮮；在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所；不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。
在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。
流感防治誤區(qū)
1、服用維生素抗流感。各種維生素好處多多，這顯而易見(jiàn)、毋庸置疑。但它們卻不能使人遠(yuǎn)離流感。包括使用抗病◇◇和各種維生素在內(nèi)的綜合診治才是最理想的療法。
2、戶外可減少得流感風(fēng)險(xiǎn)。這種論點(diǎn)并不完全正確，因?yàn)槲覀冊(cè)趹敉猓热缭诖蠼稚铣３?huì)遇到很多人，而他們中間就完全可能有流感病人。至于說(shuō)戶外空氣新鮮，流感傳播風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)不高，那就是另外一回事了。封閉場(chǎng)所內(nèi)如聚集很多人，流感傳播風(fēng)險(xiǎn)隨之便會(huì)高出成十上百倍。
