有關健康教育宣傳資料

健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而是一種身體上、心理上、精神上和社會上的完全良好狀態。下面小編給大家分享有關健康教育宣傳資料，希望能夠幫助大家!

有關健康教育宣傳資料

一、健康的含義是什么？

健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態。

二、健康教育的含義是什么？

健康教育是通過有計劃、有組織、有系統的社會和教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。

二、健康教育的目是什么？

1、增強人們的健康，使個人和群體實現健康的目的；

2、提高和維護健康；

3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生；

4、改善人際關系，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養成良好的衛生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。

三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？

吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性◇◇等。

四、有害健康的八種行為是什么？

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當的服藥；

4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制；

6、不接受科學合理的醫療保健；

7、對社會壓力產生適應不良的反應；

8、破壞身體生物節奏的生活方式。

食物的顏色影響健康

大家都知道一些顏色的屬和象征，也都有自己的喜惡。顏色對健康的影響力，最直接吸收顏色能量的方法，就是一口把它吃進肚子里！以后心情欠佳萎靡不振，就盡情地吃吧！不過可要記得選擇食物的顏色。

紅色

紅色的.食物有助于減輕疲勞，并且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。不過進食過量，會引起不安、心情暴躁、易怒，所以切記要適可而止。

橙色

食物中最常見的橙色色素胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

黃色

黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細滑幼嫩。黃色食物同時讓人可以集中精神，所以，閱讀時別忘了喝杯甘菊茶，或吃點粟米、果仁之類的黃色小食品。

綠色

自古以來，綠色的草本植物都被用作治療的用途，足以證明綠色的確具有調和身體機能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸堿度，而且提供大量的纖維質，有助于清理腸胃。心理方面，綠色的食物可舒緩壓力及頭痛等相關的毛病。

藍色

藍色的食物并不常見，除了藍莓及一些漿果類以外，一些白肉的淡水魚原來也屬于藍色的食物。雖說藍色的食物有鎮定作用，但吃得太多也會適得其反，因為冷靜過度會令人情緒低落，為避免失控，進食藍色食物時，可以放點橙色的食物，如用香橙之類伴碟，便保證不會有問題了。

健康的指標

1978年世界衛生組織(WHO）給健康所下的正式定義/衡量是否健康的十項指標：

1、處世樂觀，態度積極，樂于承擔責任，不逃避、不挑剔；

2、良好的休息習慣，充足睡眠，味覺、嗅覺和聽覺靈敏；

3、應變能力強，能適應各種環境變化；

4、對一般感冒和傳染病有一定的免疫能力；

5、體重適當，體態均勻，身體各部位比例協調；

6、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；

7、牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；

8、頭發光潔，無頭屑；

9、肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。

10、 足趾活動性好，足弓彈性好，肌肉平衡能力好，腳且沒有疼痛、沒有拇外翻。

11、社會關系相處融洽，也可謂健康。

12、健康是人的基本權利，是人生最寶貴的基本財富之一；健康是優質生活質的基礎；健康是人類覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。