GRE詞匯:記憶能力下降的原因

GRE考試，詞匯是重中之重。然而有些同學明明掌握了各種方法技巧，花在詞匯上的時間和精力也不算少，奈何記憶力卻不幫忙，降低了背單詞的效率。下面小編就和大家分享了GRE詞匯:記憶能力下降的原因，來欣賞一下吧。

GRE詞匯:記憶能力下降的原因

為什么會出現(xiàn)記憶力下降?

最近，美國科學家通過研究發(fā)現(xiàn)：記憶力下降或者說健忘的問題，并非中老年人的專利，年輕人也同樣會出現(xiàn)此類問題。不過，大部分年輕人的健忘問題并非什么嚴重的大事。缺乏睡眠、藥物影響、病菌感染、飲食結(jié)構(gòu)、甚至精神壓力都會影響我們的記憶力表現(xiàn)。幸運的是，我們的大腦是有可塑性的。只要你避開那些侵蝕你記憶力的因素，你的大腦就有可能恢復靈動與敏銳。

記憶力下降原因：睡眠不足

如果睡眠不足，很可能直接導致你今天記不住新的東西。當我們睡眠時，大腦的某些部位也處于休息，而與記憶和情感相關(guān)的深層部分卻更加活躍。睡眠不足和睡眠不規(guī)律的人，不僅僅會受到記憶力減退的困擾，還會疲勞，主意力不集中，反應遲緩。一天八小時睡眠的建議未必人人適用。如果你早上醒來時感到疲乏，或者在白天瞌睡連連，這說明你需要更多睡眠時間。而充足的睡眠和規(guī)律的作息，會幫助你擁有最佳的記憶力。

記憶力下降原因：焦慮與憂慮

有些同學記憶力下降，可能和考試復習帶來的壓力有關(guān)。研究表明，哪怕只是因為一些小事而突然緊張也會影響你的記憶力。很多證據(jù)表明憂慮、焦慮、躁郁都會影響記憶中樞。嚴重的健忘往往映射了嚴重的情緒波動。長時間處在壓力狀態(tài)下會提高大腦中皮質(zhì)醇的水平,從而導致腦細胞樹突減少(腦細胞互相鏈接的橋梁),其結(jié)果就是儲存和調(diào)取記憶的能力受到影響。但好消息是，如果健忘是由情緒波動引起，則多半至少可以部分修復。當情緒平復，健忘的問題就會好很多。

記憶力下降原因：不愛運動

很多人會說，記憶力和運動有什么關(guān)系。事實是，身體不動的話，你的記憶力也會生銹。美國科學家的實驗發(fā)現(xiàn):每天規(guī)律運動有助于幫助保持記憶力的敏銳。運動幫助改善心情和睡眠，并籍此影響認知能力和記憶力。以發(fā)表在《大腦、行為與免疫》期刊上的動物實驗為例，一些動物在連續(xù)12周跑步鍛煉之后，大腦細胞生長得到了增長。所以建議大家最好能夠保持一周四次，每次45分鐘的有氧運動。

記憶力下降原因：某些處方藥

因為身體不適需要服用藥物，也有可能導致記憶力下降。如果你忽然變得健忘，有必要檢查一下你的藥箱，因為不少常見的處方藥也可能會讓你健忘。當然，如果是關(guān)系到身體健康必須服用的藥物，還是建議能夠和主治醫(yī)生商討，看是否有其他替代藥物能在保持療效的前提下不對記憶力產(chǎn)生影響。

記憶力下降原因：缺乏維生素B12

科學家研究發(fā)現(xiàn)：維生素B12是維持神經(jīng)和血液細胞健康必須的營養(yǎng)素，通常存在于動物性食物，比如貝殼類、肉類、雞蛋和乳制品中。因此素食主義者記憶力下降的風險高于飲食正常的人。除了疲乏、胃口不佳和體重減輕，B12缺乏癥還會導致記憶力問題。因為各種原因不喜歡或者很少攝入動物性食物的同學，是時候改善一下食譜了。

記憶力下降原因：高脂飲食

吃垃圾食品是不少同學用來打發(fā)一餐的方法。漢堡和薯條不僅會對你的體重和心臟加重負擔，對你的記憶力也會有影響。一項研究表明,連續(xù)8周攝入高脂肪的青春期小白鼠學習和記憶能力相對更差;而另一項在中年小白鼠身上的試驗顯示海馬體(大腦里負責短期記憶的部分)極易在高脂肪食物影響下受到損害。垃圾食品除了會讓你變胖以外，還會對記憶力產(chǎn)生影響。所以不管復習備考多辛苦，也不要隨便吃垃圾食品來充饑，合理健康的飲食，才能讓你更好的為考試進行準備。

俞敏洪GRE精選詞匯

individual a單獨的，特有的;n個人，個體

indoctrinate v教導;灌輸思想

indolent a懶惰的

indubitable a不容置疑的

induce v誘導;引起

induct v使就職;使入伍

induction n就職，入伍儀式;歸納

indulge v放縱;滿足

indurate v使堅硬;使習慣于

industrious a勤勞的，勤勉的

ineffable a妙不可言的

ineffectual a無效的，徒勞無益的

inelasticity n無彈性，無伸縮性

word list-21

ineluctable a不能逃避的

inept a無能的;不適當?shù)?/p>

ineptitude n無能，不稱職

inequity n不公正，不公平

inert a惰性的;行動遲鈍的

inertia n惰性;懶惰

inexhaustible a用不完的，取之不竭的

inexorable a不為所動的;堅決不變的

inexplicable a無法解釋的

infant n嬰兒

infantile a幼稚的，孩子氣的

infantry n步兵

infatuation n迷戀

infection n傳染，感染

infelicitous a不幸的，不妥當?shù)?/p>

infelicity n不幸;不恰當

infer v推斷，推定

inferior a下級的，低等的

inferno n火海，地獄般的場所

infest v騷擾，擾亂

infiltrate v滲透，滲入

infinitesimal a極微小的n極小量

infinity n無限的時間或空間

infirm a虛弱的

inflame v使燃燒;激怒(某人)

俞敏洪GRE精選詞匯

impenitent a不悔悟的

imperative a急需的

imperial a帝王的，至尊的

imperious a傲慢的，專橫的

impermanent a暫時的

impermeability n不能滲透

impermeable a不可滲透的，透不過的

impersonate v模仿;扮演

impertinence n無禮，粗魯

imperturbable a冷靜的，沉著的

impervious a不能滲透的;不為所動的

impetuous a沖動的，魯莽的

impetus n推動力;刺激

impinge v侵犯;撞擊

implant v注入;灌輸

implausible a難以置信的

implement n工具，器具;v實現(xiàn)，實施

implicate v牽連(于罪行中)

implication n暗示

implicit a含蓄的，不言而喻的

implode v內(nèi)爆;劇減

implore v哀求，懇求

impolitic a不智的，失策的

imponderable a無法衡量的

import n/v進口，輸入;意義

importune v強求，不斷請求

impose v征稅;強加

imposing a壯麗的，雄偉的

impostor n冒充者，騙子

imposture n冒充

impoverish v使成赤貧

imprecise a不精確的，不嚴密的

impregnable a攻不破的，征服不了的

impresario n(劇院或樂團等)經(jīng)理人，主辦者

impressed a被打動的;被感動的

impression n印象，感想;蓋印，壓痕

impressionable a易受影響的

imprint v蓋印，刻印

impromptu a即席的，即興的

improvident a無遠見的，不節(jié)儉的

improvise v即席而作

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