如何科學用腦

學習和思維都必須用腦．而只有科學用腦，才能事半功倍，收到好的效果、那么，該如何科學用腦呢?

　　1、早用腦
　　早期增加對腦的刺激對人一生的智力發(fā)展起著決定性的作用。心理學家布魯姆曾測定假定一個17歲的人智商為100，相比而言，如果到7歲開發(fā)，智力只能開發(fā)20％；從4歲開發(fā)，能達到50％；而智力更大潛能的挖掘卻應在3歲之前。北京東方劍橋兒童發(fā)展中心曾對6名新生嬰兒進行感知刺激的培養(yǎng)。如讓孩子看圖譜、聽音樂、學兒歌、觸摸玩具，對嬰兒進行學抬頭、爬行、學走路、按摩健身操等訓，一年后，其中一個智商為140、三個智商為130、一個智商為129、一個早產兒智商也達116《中國教育報》。早期開發(fā)嬰兒潛能的意義并不在于使嬰兒學會某些知識和技能，而在于通過豐富而適宜的腦刺激，改變孩子大腦的微觀結構和性能，從而影響他的一生。
　　有些家長擔心孩子早用腦會損傷腦，其實，小兒在出生時大腦在結構上已接近成人水平，雖然腦重僅390克，但兩歲時便增加到一千克以上．相當于成人腦重的72％，六歲達到成人腦重的94％。這說明小兒在出生時腦的發(fā)育已為接受教育提供了一定的生理基礎和可能．只要教育方法和內容適當，家長不必擔心早用腦會使孩子腦受傷。
　　2、勤用腦
　　人出生后六個月腦細胞數(shù)目就基本不變了用腦并不能使腦細胞分裂增殖。但初用腦卻可使腦細胞增大，樹突和軸突增粗．且使分枝發(fā)達，從而使腦皮層增厚，腦重增加、同時勤用腦還會使腦細胞對信息的接受和應答敏感度提高。腦電波的研究發(fā)現(xiàn)．隨著人年齡的增長．會出現(xiàn)老化波形．而從事非腦力勞動的人比腦力勞動者出現(xiàn)老化波形更早。這說明腦受訓練愈少衰老愈快。勤用腦更能使腦細胞保持充沛活力，延長其生存時間，從而延緩腦的老化過程。
　　3、適時用腦
　　一個人在最佳時間用腦，效率會大大提高，否則事倍功半。所謂最佳用腦時間是指人的精力充沛，腦細胞處于高度興奮狀態(tài)的時間。
　　就一天而言，記憶最佳時間曲線有幾個高潮點。第一個高潮點是清晨6時至7時。此時大腦已在睡眠中完成了前一天所輸人信息的整理編碼工作，由于不受“前攝抑制”的影響，所以記憶印象清晰、條理性強；第二個高潮點是上午8時至10時。經過幾個小時的活動，腦的興奮度大大提高，精力上升到旺盛期。此時思維敏捷，處理識記材料效率高，記憶量大；第三個高潮點是晚上八時至十時左右。這時基本不再向大腦輸入新信息，因而不存在“倒攝抑制”的影響，此時腦思維活動的縱深性增加，加之在后繼的睡眠中仍會無意識地進行信息整理編碼工作，因而有利于材料的網(wǎng)絡化。系統(tǒng)化及對信息材料作深層次的認識，同時也利于對材料的保持和提取。就各人而言，由于各人的“生物鐘”不是完全一致的，所以人們的最佳用腦時間也不完全相同，應根據(jù)自己的“生物鐘”節(jié)律選擇在最佳時間用腦，以便提高學習效率。
　　4、勞逸結合
　　興奮和抑制是神經活動的基本過程。勞逸結合可有效調節(jié)流經大腦的血量，改善腦營養(yǎng)代謝，促進腦能源物質的合成，消除腦疲勞。勞逸結合的主要方式有：學習與文體活動交替；學習與睡眠相互調節(jié)；學習方式和內容方面的變換；腦力活動與體力活動相濟等等。
　　5、強化右腦
　　傳統(tǒng)的教育方法偏重于閱讀、書寫、邏輯、運算等，這些活動多由左腦半球支配，因而左腦不斷被強化，右腦半球卻相對被閑置而處于弱勢。右腦半球側重于空間關系、藝術、情感等并支配左側肢體的運動。因此為了活化右腦，促進左右腦均衡發(fā)展，專家建議：應加強左肢體的運動，重視藝術教育和情感教育。目前提倡的素質教育對人的全面發(fā)展、對左右腦功能的全面開發(fā)都具有重要意義。希望家長對習慣左側肢體活動（左撇子）的孩子順其自然．不必強迫改正；對孩子的情感需求和藝術愛好予以熱情關注和支持；對孩子的直覺創(chuàng)造不因其“怪異荒.唐”而橫加指責；對孩子的廣泛興趣愛好悉心愛護和引導。