大腦需要穩(wěn)定的葡萄糖供應(yīng)。大量研究表明，如果不吃早飯，人們的工作業(yè)績(jī)和學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)大打折扣。但是，如果早餐不合理，可能更加影響大腦健康。下面給大家分享一些關(guān)于右腦潛能開(kāi)發(fā)的方法，希望對(duì)大家有幫助。
右腦潛能開(kāi)發(fā)的方法
培養(yǎng)“成長(zhǎng)型思維”。有人認(rèn)為,智力決定成敗。但美國(guó)斯坦福大學(xué)發(fā)展心理學(xué)教授卡羅·德威克發(fā)現(xiàn),努力的人更能取得成就。她建議,學(xué)習(xí)者應(yīng)有意培養(yǎng)自己的“成長(zhǎng)型思維模式”,即把所取得的成績(jī)歸功于自己付出的努力而不是智商,鼓勵(lì)自己通過(guò)主觀能動(dòng)性來(lái)解決問(wèn)題。
相信自己能行。自信心能影響人們解決問(wèn)題的能力。2008年,美國(guó)喬治敦大學(xué)的波比·霍夫曼等心理學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),自我效能感(即對(duì)自己能力的信心)在學(xué)習(xí)中起到不可替代的作用。因此,不論年齡大小,學(xué)習(xí)者都要相信自己能夠?qū)W得很好。
別責(zé)備自己。加拿大卡爾頓大學(xué)的邁克爾·沃爾教授追蹤調(diào)查了134名考試失利的大學(xué)生后發(fā)現(xiàn),在接下來(lái)的考試中,那些馬上從后悔與自責(zé)中走出來(lái)的學(xué)生,比陷入深深自責(zé)的學(xué)生取得了更出色的成績(jī)。
做個(gè)小測(cè)驗(yàn)。抽點(diǎn)時(shí)間做個(gè)小測(cè)驗(yàn)比一遍遍地重復(fù)復(fù)習(xí)更有效。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的納特·科內(nèi)爾解釋,測(cè)驗(yàn)?zāi)軒椭竽X形成一種強(qiáng)效記憶,這種記憶不容易被抹去。測(cè)驗(yàn)還能很好地檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果。但科內(nèi)爾提醒,剛學(xué)完新知識(shí)便馬上進(jìn)行測(cè)驗(yàn)不能形成持久記憶。
小學(xué)生如何開(kāi)發(fā)大腦潛能
聆聽(tīng)他人說(shuō)話并真心感動(dòng)
大腦中有掌管感情的尾狀核，在情緒活動(dòng)下會(huì)提高判斷力和理解力。當(dāng)我們聽(tīng)別人說(shuō)話或接觸到新知識(shí)而有所感動(dòng)，覺(jué)得“好厲害哦”，就能促使大腦的能力充分發(fā)揮。
凡事都不屑一顧的輕蔑態(tài)度對(duì)于大腦是非常糟糕的。所以要告訴孩子：“說(shuō)不定會(huì)聽(tīng)到有趣的事情哦!”“也許能學(xué)到還不會(huì)的新知識(shí)。”幫助孩子養(yǎng)成對(duì)每一件事情都認(rèn)真傾聽(tīng)的習(xí)慣。
跟孩子一起聽(tīng)其他人說(shuō)話時(shí)，就算是我們?cè)缇椭赖氖拢惨獙?duì)孩子說(shuō)：“好棒哦!”“很有意思耶!”讓孩子培養(yǎng)感動(dòng)的能力。
培養(yǎng)拋開(kāi)得失、全力以赴的率真?zhèn)€性
這里所說(shuō)的率真，指的是拋開(kāi)得失、全力以赴的態(tài)度。主動(dòng)決定要做，并且設(shè)法完成──如果沒(méi)有這種態(tài)度，自我酬償系統(tǒng)就不會(huì)產(chǎn)生作用。倘若只是計(jì)較得失，老想著不用太拼也沒(méi)關(guān)系，大腦就無(wú)法充分發(fā)揮潛能。不偷懶、全力以赴地面對(duì)任何事情，這才是讓大腦能力發(fā)揮到極致的好習(xí)慣。
怎樣能激發(fā)大腦潛能
不要飽食：現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱為“纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多，而它的作用就是使毛細(xì)血管細(xì)胞的脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化。長(zhǎng)期飽食，勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。
不要蒙頭睡覺(jué)：隨著被子內(nèi)的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會(huì)不斷下降。長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣，對(duì)大腦的危害極大。
不要輕視早餐：不吃早餐會(huì)使身體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之對(duì)大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與思維能力也有密切的聯(lián)系。
不要少言寡語(yǔ)：大腦有專司語(yǔ)言的功能區(qū)，經(jīng)常說(shuō)話尤其是多說(shuō)一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話，可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人，這些功能區(qū)會(huì)退化。
少食酒精和甜食：酒精會(huì)使大腦皮層的抑制減弱，故酒后人覺(jué)得頭重腳輕、反應(yīng)遲鈍等。酗酒對(duì)大腦的損害尤其嚴(yán)重。甜食會(huì)降低食欲，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。
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