歡迎訪問拔筆兔范文大全網(wǎng)!

提高智力的方法及竅門

天下 分享 時間: 加入收藏 我要投稿 點贊

很多人都覺得一個人聰明與否,都是與生俱來的,也就是天生的,是不可更改的。其實,人類的智商普遍來說都是比較高的,只是大多數(shù)人的智商位開發(fā)。下面給大家分享一些關于提高智力的方法及竅門,希望對大家有幫助。

改善智力的食物

1、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害??荚嚻陂g適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

2、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

3、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

4、魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

5、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

6、雞蛋

大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明,吃雞的妙處在于:當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

7、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

8、味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發(fā)育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加,因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

9、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益于腦的保健。

提高智商和記憶力的方法

一、注重飲食和睡眠

經(jīng)常吃雞蛋、魚類、菠蘿等可以提高大腦機能。不僅需要保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)攝入,而且要保證足夠是睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。

二、注重體育鍛煉

在白天,大腦最好的休息調(diào)節(jié)方式是體育運動,強健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。研究表面,跑步可以降低記憶力的下降。

三、記憶曲線的利用

記憶曲線也叫遺忘曲線,由艾賓浩斯發(fā)現(xiàn),人類在學習過程中的遺忘是存在一定的規(guī)律。簡單來說:5分鐘,30分鐘,12小時,1天,2天,4天,7天,15天,進行重復記憶可以保持記憶的長久性,在日常生活中,我們在5,30分鐘后分別進行再次記憶,可以大幅度提高記憶效率。

四、回憶的技巧

某一個時刻,當你想回憶一件事的時候,怎么也想不起來,但是你可以通過聯(lián)想回憶這件事發(fā)生之前和之后的事情,或者通過自己代入當時的情景,以此來回憶這件事。

五、對于記憶力不要過分在意

現(xiàn)在有很多年輕人都會說自己的記憶力很差,自己的記憶力下降很快。但是一般來說,只有人到老年后,才可能出現(xiàn)大腦機能上的下降,記憶力才會下降很快。所以說,人們對于自身記憶力的評價或許并不是非常準確的。你工作后的記憶力也無法和上學時專心記憶的知識點做比較。當你長時間認為自己的記憶力不行的話,你就會心安理得的覺得自己的記憶力很差了。

六、合理利用現(xiàn)代科技

現(xiàn)在手機基本是隨身攜帶,一些需要記憶重要的信息可以通過手機進行記錄。但同時也不能過分依賴手機,給大腦也分配一定的記憶內(nèi)容。而手機上的記錄內(nèi)容,可以進行一定的‘編譯’,用自己能看懂的話來寫,聯(lián)想或是其他方式,既讓信息存儲安全,又鍛煉自己記憶力。

七、明確目標

明確自己要達到的目標,將自己的注意力集中,時刻提醒和鞭策自己去完成任務。

八、經(jīng)常聊天

據(jù)研究表明,堅持每天與他人聊天10分鐘以上,能起到鍛煉大腦的功效,對提高人的智商,增強記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才,讓心情變得開朗愉悅,何樂而不為?

九、重復記憶

很多成功人士說過,重復是記憶之母。重復次數(shù)與記憶長久是成正比的。重復的次數(shù)越多,記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值,即實現(xiàn)終生不忘的效果了。

11個提高孩子智商的方法

1.增強孩子的情緒智商

一個情緒智商高的孩子,往往比一個單純只是聰明的孩子來得更能夠在各種環(huán)境中表現(xiàn)出色,他們懂得如何表達,如果觀察他人的反映,如何去利用各種條件完成任務。

2.引導孩子制定一個目標、啟發(fā)他們進行創(chuàng)意思考

如果有了這些,再加上,能夠確定目標,具備合理的有步驟的實現(xiàn)目標的能力,那么這個孩子將來一定會非常的出色了。

3.改變兒童的飲食習慣

改變孩子的飲食習慣,被證明是非常有效的提升智力的方法。培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣,不但有利于智力開發(fā),而且對寶寶的身體發(fā)育也很有好處。

4.為兒童營造一個具啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境

同樣,如果可以給孩子一個具有啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境,對孩子的大腦發(fā)育,行為和語言等各項能力的發(fā)展都會非常的有幫助。

5.讓寶寶發(fā)表自己的意見

在帶寶寶一起購物時,父母可以讓寶寶的注意力集中到你正做的事情上,如正挑選面包,你可以和寶寶討論一下你的想法,也讓寶寶說說他的想法。如果 寶寶想買一種面包,你可以讓寶寶說說為什么要買這面包,也許他會說樣子好看、聞起來很香等,最后和寶寶一起做出一項大家都滿意的決定。在讓寶寶發(fā)表他的意 見的同時,寶寶的邏輯智能和語言智能也在進行著鍛煉。

6.帶寶寶觀察季節(jié)的變化

季節(jié)交替植物的變化最明顯,生活中可以觀察樹葉一年四季的變化,讓寶寶了解季節(jié)的概念,提升寶寶的視覺空間智能。

夏天樹葉的顏色是翠綠色的,到了秋天會變黃了,而到了冬天會落光,只剩下孤零零的樹枝,但春暖花開,嫩綠的樹芽又會冒出頭。父母可以帶寶寶觀察同一棵樹一年的變化,并為寶寶講解其中的道理。

樹葉顏色的變化、生長和枯萎,在寶寶的視線里不斷交替,可以提升寶寶的時間空間智能和自然知識。

7.教寶寶認路

帶寶寶外出回家的路上,時間充足,寶寶的心情也大多比較放松,這個時候面對四通八達的各條馬路,讓寶寶分辨并記憶找出各條路的特點及不同之處,讓寶寶學會利用參照物來認路。這樣做有助于提高寶寶的觀察力。

同時,父母還可以指導寶寶數(shù)門牌號碼,分清哪邊偶數(shù),哪邊奇數(shù),強化寶寶的數(shù)字概念,這對提升數(shù)學邏輯智能很有幫助。

8.讓寶寶自己數(shù)玩具

晚上睡覺之前要讓寶寶把自己的玩具收拾好,讓寶寶養(yǎng)成自己的事情自己做的習慣。不過,父母可從旁協(xié)助,借此機會幫助寶寶學到新本領。最開始的時 候, 父母可以和寶寶一起大聲數(shù)玩具,數(shù)完一件放好一件。寶寶通過模仿,知道數(shù)數(shù)的順序后,就可以讓寶寶自己數(shù)和放玩具了,這樣做可培養(yǎng)寶寶的數(shù)學智能。

9.讓寶寶來幫忙

父母可以假裝自己有困難,讓寶寶來幫一下忙,如幫忙搓一下抹布等。通過勞動,可以幫助寶寶建立自我服務及服務他人的意識。父母的請求可讓寶寶有參與感,并訓練他最初的合作性,對他的人際交往有好處。

10.教寶寶學會擺放東西

父母可以告訴寶寶:“絨毛玩具要放上層的柜子里?!被蛘摺澳愕墓ぞ咭呕卦瓉淼暮凶??!边@樣可以讓寶寶了解方位的概念。理解哪里是上,哪里是下,小的東西可以放在比它大的盒子里等,從而培養(yǎng)寶寶的空間智能。

父母也可以讓寶寶做小幫手,給他適當?shù)叵轮噶?,如幫媽媽去拿放里面的那罐牛奶,或指示他“看看你的背后”、“往左邊一點”等。對寶寶說話,父母要多用以下字眼“里面”“上面”“下面”“前面”“后面”“最上面”“最下面”等,這樣做可提升寶寶的空間智能。

11.描述物品的特點

媽媽可以拿著一件寶寶感興趣的物品,為他描述這物品的一個或多個特點,如談談它的顏色(草地般的綠色)、形狀和大小(小圓球)、數(shù)量的多少(兩 個橘子)、質(zhì)地(柔軟的或硬的)、聲音(電視的聲音很大很吵),也可以讓寶寶試著描述一下物品的特點。這個過程中,有助于寶寶學會運用語言和組織語言,他 的語言智能也就得到了提高。

提高智力的方法及竅門相關文章:

★ 推薦7個方法輕松提高孩子智力

★ 怎樣通過訓練,提高孩子的智力

★ 3-6歲幼兒的智力開發(fā)攻略 提高孩子智力的9個方法

★ 兒童智力測試題及提高智力辦法與食物

★ 提高6歲兒童智力的方法 6歲智力發(fā)育遲緩的表現(xiàn)、判斷與避免辦法

★ 孩子智力發(fā)育遲緩的表現(xiàn)、治療辦法、提高智力辦法以及食物

★ 7歲兒童不同年齡段開發(fā)智力游戲 提高孩子的智力的訓練辦法

★ 智力開發(fā)與智商提高

★ 如何提高寶寶邏輯思維能力

★ 如何培養(yǎng)孩子的邏輯思維能力 提高寶寶想象力的4個好方法

電商運營 周易 易經(jīng) 代理招生 二手車 網(wǎng)絡營銷 旅游攻略 非物質(zhì)文化遺產(chǎn) 查字典 精雕圖 戲曲下載 抖音代運營 易學網(wǎng) 互聯(lián)網(wǎng)資訊 成語 詩詞 工商注冊 抖音帶貨 云南旅游網(wǎng) 網(wǎng)絡游戲 代理記賬 短視頻運營 在線題庫 國學網(wǎng) 抖音運營 雕龍客 雕塑 奇石 散文 常用文書 河北生活網(wǎng) 好書推薦 游戲攻略 心理測試 石家莊人才網(wǎng) 考研真題 漢語知識 心理咨詢 手游安卓版下載 興趣愛好 網(wǎng)絡知識 十大品牌排行榜 商標交易 單機游戲下載 短視頻代運營 寶寶起名 范文網(wǎng) 電商設計 免費發(fā)布信息 服裝服飾 律師咨詢 搜救犬 Chat GPT中文版 經(jīng)典范文 優(yōu)質(zhì)范文 工作總結(jié) 二手車估價 實用范文 石家莊點痣 養(yǎng)花 名酒回收 石家莊代理記賬 女士發(fā)型 搜搜作文 鋼琴入門指法教程 詞典 讀后感 玄機派 企業(yè)服務 法律咨詢 chatGPT國內(nèi)版 chatGPT官網(wǎng) 勵志名言 文玩 語料庫 游戲推薦 男士發(fā)型 高考作文 PS修圖 兒童文學 工作計劃 舟舟培訓 IT教程 手機游戲推薦排行榜 暖通,電地暖, 女性健康 苗木供應 ps素材庫 短視頻培訓 優(yōu)秀個人博客 包裝網(wǎng) 創(chuàng)業(yè)賺錢 養(yǎng)生 民間借貸律師 綠色軟件 安卓手機游戲 手機軟件下載 手機游戲下載 單機游戲大全 石家莊論壇 網(wǎng)賺 職業(yè)培訓 資格考試 成語大全 英語培訓 藝術培訓 少兒培訓 苗木網(wǎng) 雕塑網(wǎng) 好玩的手機游戲推薦 漢語詞典 中國機械網(wǎng) 美文欣賞 紅樓夢 道德經(jīng) 標準件 電地暖 鮮花 書包網(wǎng) 英語培訓機構
26590
領取福利

微信掃碼領取福利

微信掃碼分享

主站蜘蛛池模板: 色综合久久中文字幕综合网| 色综合久久88色综合天天| 尤物国产精品福利三区| 亚洲av无码一区二区三区天堂古代 | 中文字幕亚洲一区二区va在线| 欧美亚洲综合另类在线观看| 午夜视频在线观看区二区| 色视频线观看在线播放| 好吊妞国产欧美日韩免费观看| 久久久久久久综合狠狠综合| 欧美日本另类xxx乱大交| 免费人成视频在线| 青青青青手机在线观看| 国产精品久久久久久影视| √在线天堂中文最新版网| 日日噜噜夜夜爽爽| 亚洲人成网站18禁止久久影院 | 黄网站在线观看视频| 国精品无码一区二区三区在线蜜臀 | 香蕉视频在线观看男女| 国产福利电影在线观看| 97国产在线视频| 天天躁夜夜躁狠狠躁2021| 两个人看的www免费高清| 无翼日本全彩漫画大全全彩| 久久天堂夜夜一本婷婷麻豆| 有夫之妇bd中文字幕| 亚洲国产精久久久久久久| 永久在线免费观看| 人成精品视频三区二区一区| 精品国产福利在线观看91啪| 四虎成年永久免费网站| 蜜桃臀无码内射一区二区三区| 国产国语高清在线视频二区| 精品小视频在线| 国产欧美一区二区精品久久久| 伊人一伊人色综合网| 国产精品无码AV天天爽播放器| 7777精品伊人久久久大香线蕉| 国内揄拍国内精品| 99re在线视频|