左腦右腦開發(fā)訓(xùn)練方法

人們通常使用外部的表層意識，出色的記憶力其實存在于我們的深層意識中。人類的大腦分為左右兩個半球，表層意識位于左半球，深層意識位于右半球。下面給大家分享一些關(guān)于左腦右腦開發(fā)訓(xùn)練方法，希望對大家有幫助。

左腦右腦開發(fā)訓(xùn)練技巧

故意輸?shù)粲螒?/p>

我們每個人都會有“想取勝”“想比任何人都強”這樣的想法吧!回憶一下，大到歷史上的戰(zhàn)爭、現(xiàn)代的企業(yè)之間的競爭，小到坐車時爭搶座位。我們經(jīng)常不知道會和誰變成競爭的關(guān)系。其實，無論誰都想要擁有一個比他人更好的生活，這種想“超越他人”的想法是可以理解的。

嘗試著以相反的角度去思考自己的意見

醫(yī)生給患者治病的時候，必須替患者想到最壞的結(jié)果。對醫(yī)生來說，最壞的結(jié)果就是患者的死亡和沒有預(yù)兆的病情。為了預(yù)防這種情況發(fā)生，醫(yī)生首先要考慮的是用什么樣的方法才能不讓病情惡化。在治療期間會設(shè)想以這種方法治療會引發(fā)什么樣的反應(yīng)，并從哪些治療方案中一一篩選，最后確定一個治療方案。

在睡前必須記下3件事

當(dāng)你工作很忙時，被人問“上周三你做什么了?”你會有怎么想也想不起來的時候吧!同樣，如果從早到晚一直都忙著工作的話，有時就連星期幾都記不得了。這時，你就無法去總結(jié)這一天所做的事情。為了能做到對自己的一天進行總結(jié)，那么讓我們在睡覺之前抽出一點時間回想一下這一天你所做的事情吧，哪怕只有幾分鐘的時間也可以。

怎樣訓(xùn)練左腦右腦

冥想

冥想就是通過快速放松的技巧迅速獲得放松的感覺。它是轉(zhuǎn)換到右腦狀態(tài)的第一個步驟。如果人感到緊張和不安，就沒有辦法發(fā)揮右腦的功能，而冥想會使人的身體放松下來，心情平靜下來，心無雜念，有助于開發(fā)右腦。

呼吸

在冥想的過程中，還要自然地調(diào)整自己的呼吸頻率，將身體與意識合為一體。因此，開發(fā)右腦的第二個步驟就是呼吸，即通過呼吸集中意識。為了做到這一點，必須使用與平常不同的深層次的呼吸方法——丹田呼吸法。

丹田呼吸法由以下3個部分組成：呼氣、吸氣、屏氣。在丹田呼吸法中，重點要放在呼氣上。

想象(圖像化)

進入右腦的第三步是想象。想象就是閉上眼睛，在大腦中浮現(xiàn)出圖像。這可以開啟右腦的照相記憶能力。運動員可以想象自己在賽場上獲得了冠軍;上班族可以想象自己升職或者成為老板;學(xué)生則可以想象高考很成功，考進了理想的大學(xué)。

反復(fù)進行想象練習(xí)，就可以在右腦的意識狀態(tài)下，充分地開發(fā)和利用右腦的照相記憶能力和其他能力了。

訓(xùn)練左腦右腦技巧

在一定程度上說，左腦是以自我為中心的腦，而片面強調(diào)自己會導(dǎo)致競爭對立。但右腦卻在心情平和狀態(tài)下，兼顧愛與一體感。左腦是以理性為中心的腦，在其發(fā)揮重要作用時不會出現(xiàn)什么差錯，但總是容易忽略如何與人相處，很容易陷入強烈的競爭意識中。而右腦是感性腦，能夠做到體貼他人，容易與他人感同身受。

當(dāng)人類處于左腦意識狀態(tài)時，多巴胺、腎上腺素等興奮型神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)和荷爾蒙開始發(fā)生作用;而當(dāng)人類處于右腦意識狀態(tài)時，血清素、褪黑激素等抑制型神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)和荷爾蒙會開始起作用。正因為左右腦各自的作用不同，所以我們無法說左腦還是右腦好，重要的是努力實現(xiàn)左右腦的和諧。總而言之，兩者的平衡非常重要。

但一直以來的學(xué)校教育僅僅重視左腦教育，完全無視右腦的感性教育。僅僅注重左腦教育很容易引起對立，使得因缺乏愛而導(dǎo)致的不良事件頻頻發(fā)生，如完全不顧忌他人，欺負(fù)他人等。對教育工作者來說，應(yīng)該同時注重培養(yǎng)感性右腦與理性左腦，實現(xiàn)平衡式教育。開發(fā)右腦需要進行想象訓(xùn)練，充分引導(dǎo)愛的傳達，使實施主體獲得一體感。

想象訓(xùn)練可通過冥想、深呼吸、想象這些步驟展開。通過想象訓(xùn)練能使隱藏于右腦的才能開花結(jié)果，同時，溫和待人、利他等人格魅力也能得到最大限度的升華。所以，我們要竭力呼吁進行右腦教育的重要性。右腦潛力的高速發(fā)展期，是幼兒期的0—6歲。在這個年齡階段是以右腦為主，擁有可以在一瞬間認(rèn)識和理解復(fù)雜事物的出色能力。這個時期可以說是人生的黃金期。

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