左腦右腦開發(fā)訓(xùn)練方法

人們通常使用外部的表層意識(shí)，出色的記憶力其實(shí)存在于我們的深層意識(shí)中。人類的大腦分為左右兩個(gè)半球，表層意識(shí)位于左半球，深層意識(shí)位于右半球。下面給大家分享一些關(guān)于左腦右腦開發(fā)訓(xùn)練方法，希望對(duì)大家有幫助。

左腦右腦開發(fā)訓(xùn)練技巧

故意輸?shù)粲螒?/p>

我們每個(gè)人都會(huì)有“想取勝”“想比任何人都強(qiáng)”這樣的想法吧!回憶一下，大到歷史上的戰(zhàn)爭(zhēng)、現(xiàn)代的企業(yè)之間的競(jìng)爭(zhēng)，小到坐車時(shí)爭(zhēng)搶座位。我們經(jīng)常不知道會(huì)和誰(shuí)變成競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系。其實(shí)，無(wú)論誰(shuí)都想要擁有一個(gè)比他人更好的生活，這種想“超越他人”的想法是可以理解的。

嘗試著以相反的角度去思考自己的意見

醫(yī)生給患者治病的時(shí)候，必須替患者想到最壞的結(jié)果。對(duì)醫(yī)生來(lái)說(shuō)，最壞的結(jié)果就是患者的死亡和沒有預(yù)兆的病情。為了預(yù)防這種情況發(fā)生，醫(yī)生首先要考慮的是用什么樣的方法才能不讓病情惡化。在治療期間會(huì)設(shè)想以這種方法治療會(huì)引發(fā)什么樣的反應(yīng)，并從哪些治療方案中一一篩選，最后確定一個(gè)治療方案。

在睡前必須記下3件事

當(dāng)你工作很忙時(shí)，被人問“上周三你做什么了?”你會(huì)有怎么想也想不起來(lái)的時(shí)候吧!同樣，如果從早到晚一直都忙著工作的話，有時(shí)就連星期幾都記不得了。這時(shí)，你就無(wú)法去總結(jié)這一天所做的事情。為了能做到對(duì)自己的一天進(jìn)行總結(jié)，那么讓我們?cè)谒X之前抽出一點(diǎn)時(shí)間回想一下這一天你所做的事情吧，哪怕只有幾分鐘的時(shí)間也可以。

怎樣訓(xùn)練左腦右腦

冥想

冥想就是通過快速放松的技巧迅速獲得放松的感覺。它是轉(zhuǎn)換到右腦狀態(tài)的第一個(gè)步驟。如果人感到緊張和不安，就沒有辦法發(fā)揮右腦的功能，而冥想會(huì)使人的身體放松下來(lái)，心情平靜下來(lái)，心無(wú)雜念，有助于開發(fā)右腦。

呼吸

在冥想的過程中，還要自然地調(diào)整自己的呼吸頻率，將身體與意識(shí)合為一體。因此，開發(fā)右腦的第二個(gè)步驟就是呼吸，即通過呼吸集中意識(shí)。為了做到這一點(diǎn)，必須使用與平常不同的深層次的呼吸方法——丹田呼吸法。

丹田呼吸法由以下3個(gè)部分組成：呼氣、吸氣、屏氣。在丹田呼吸法中，重點(diǎn)要放在呼氣上。

想象(圖像化)

進(jìn)入右腦的第三步是想象。想象就是閉上眼睛，在大腦中浮現(xiàn)出圖像。這可以開啟右腦的照相記憶能力。運(yùn)動(dòng)員可以想象自己在賽場(chǎng)上獲得了冠軍;上班族可以想象自己升職或者成為老板;學(xué)生則可以想象高考很成功，考進(jìn)了理想的大學(xué)。

反復(fù)進(jìn)行想象練習(xí)，就可以在右腦的意識(shí)狀態(tài)下，充分地開發(fā)和利用右腦的照相記憶能力和其他能力了。

訓(xùn)練左腦右腦技巧

在一定程度上說(shuō)，左腦是以自我為中心的腦，而片面強(qiáng)調(diào)自己會(huì)導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)對(duì)立。但右腦卻在心情平和狀態(tài)下，兼顧愛與一體感。左腦是以理性為中心的腦，在其發(fā)揮重要作用時(shí)不會(huì)出現(xiàn)什么差錯(cuò)，但總是容易忽略如何與人相處，很容易陷入強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)中。而右腦是感性腦，能夠做到體貼他人，容易與他人感同身受。

當(dāng)人類處于左腦意識(shí)狀態(tài)時(shí)，多巴胺、腎上腺素等興奮型神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)和荷爾蒙開始發(fā)生作用;而當(dāng)人類處于右腦意識(shí)狀態(tài)時(shí)，血清素、褪黑激素等抑制型神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)和荷爾蒙會(huì)開始起作用。正因?yàn)樽笥夷X各自的作用不同，所以我們無(wú)法說(shuō)左腦還是右腦好，重要的是努力實(shí)現(xiàn)左右腦的和諧。總而言之，兩者的平衡非常重要。

但一直以來(lái)的學(xué)校教育僅僅重視左腦教育，完全無(wú)視右腦的感性教育。僅僅注重左腦教育很容易引起對(duì)立，使得因缺乏愛而導(dǎo)致的不良事件頻頻發(fā)生，如完全不顧忌他人，欺負(fù)他人等。對(duì)教育工作者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該同時(shí)注重培養(yǎng)感性右腦與理性左腦，實(shí)現(xiàn)平衡式教育。開發(fā)右腦需要進(jìn)行想象訓(xùn)練，充分引導(dǎo)愛的傳達(dá)，使實(shí)施主體獲得一體感。

想象訓(xùn)練可通過冥想、深呼吸、想象這些步驟展開。通過想象訓(xùn)練能使隱藏于右腦的才能開花結(jié)果，同時(shí)，溫和待人、利他等人格魅力也能得到最大限度的升華。所以，我們要竭力呼吁進(jìn)行右腦教育的重要性。右腦潛力的高速發(fā)展期，是幼兒期的0—6歲。在這個(gè)年齡階段是以右腦為主，擁有可以在一瞬間認(rèn)識(shí)和理解復(fù)雜事物的出色能力。這個(gè)時(shí)期可以說(shuō)是人生的黃金期。

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