科學(xué)練聲法氣息訓(xùn)練

初學(xué)者一定要從氣息練習(xí)開始，再練習(xí)聲音的飽滿度和共鳴，也只有經(jīng)過系統(tǒng)的練習(xí)，才不會產(chǎn)生聲音疲勞及聲帶小節(jié)的問題。下面小編給大家分享科學(xué)練聲法氣息訓(xùn)練的內(nèi)容，希望能夠幫助大家!

氣息訓(xùn)練

1.多練習(xí)狗喘氣或者汽笛鳴響聲（閉著嘴用哼鳴學(xué)火bai車發(fā)聲）

2.彎腰俯身，臉沖著地面，對著地面唱歌（練習(xí)腹部發(fā)聲）

3.練習(xí)打嘴唇，不是用手打= =。向外吹氣，使嘴唇顫動，打完嘴唇會麻的。（練習(xí)不用嘴唱歌用氣息唱歌）

4.唱歌呼吸很重要，氣要吸足，吸氣肚子向外鼓起，呼氣肚子向里收，刻意去強(qiáng)調(diào)這種動態(tài)

5.感受共鳴音，可以發(fā)單音節(jié)音（如“恩”），感受聲音從胸腔直直從后腦勺穿越到天靈蓋

6.可以學(xué)習(xí)用手勢形象化氣息。比方你要唱高音，手勢可以從腹部劃高，往外劃，像歌劇家一樣的手勢。（這是我在練習(xí)時對自己心理上的暗示，真正上臺可以不用那么夸張- -）

氣息發(fā)聲訓(xùn)練方法

氣息是人體發(fā)聲的動力和基礎(chǔ)。在播音和主持、說話時，氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強(qiáng)弱、長短以及共鳴情況都有直接關(guān)系。可以說，要控制聲音，駕馭語言，就必須學(xué)會控制氣息。下面，小編為大家分享氣息發(fā)聲訓(xùn)練方法，希望對大家有所幫助!

軟口蓋練習(xí)法

最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強(qiáng)制用鼻吸氣、呼氣。

壓腹數(shù)數(shù)法

平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往后數(shù)。這是對氣息輸出作強(qiáng)制訓(xùn)練，以達(dá)到增強(qiáng)腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個練習(xí)時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進(jìn)。為了不占有工作中的時間，可利用睡前做這個練習(xí)。

氣聲數(shù)數(shù)法

先吸足一口氣，屏息數(shù)秒，然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數(shù)數(shù)，就像是說悄悄話一樣。和壓腹數(shù)數(shù)法一樣，在開始階段可數(shù)得少一點(diǎn)。不過應(yīng)注意，數(shù)數(shù)時盡量不撒氣、不漏氣。

氣息控制訓(xùn)練法

①胸腹聯(lián)合呼吸法

吸氣后兩肋擴(kuò)大，橫膈膜下降，小腹微收。胸腹聯(lián)合呼吸法呼吸活動范圍大、伸縮性強(qiáng)，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到 “吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷。”的時候，最好在空腹的時候進(jìn)行。

②強(qiáng)控制練習(xí)

強(qiáng)控制練習(xí)要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。放聲長笑“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”;“嘿 、哈、吼”音基本的感覺就是這樣。要體會膈肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時候氣息是應(yīng)該下沉的。

③弱控制練習(xí)

第一，吸氣深，呼氣勻。

緩慢持續(xù)地發(fā)出“衣――”、“絲――”音。

第二，夸大聲調(diào)，延長發(fā)音，控制氣息。

花-紅-柳-綠(發(fā)音時，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣)

咬字訓(xùn)練

繞口令一 哥哥弟弟坡前坐，坡上臥著一只鵝，坡下流著一條河，哥哥說：寬寬的河;弟弟說：白白的鵝。鵝要過河，河要渡鵝。不知是鵝過河，還是河渡鵝。

繞口令二 八十八歲公公門前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八歲公公門前的八十八棵竹上來借宿。八十八歲公公不許八十八只八哥到八十八棵竹上來借宿，八十八歲公公打發(fā)八十八個金弓銀彈手去射殺八十八只八哥，不許八十八只八哥到八十八歲公公門前的八十八棵竹上來借宿。

繞口令三 小牛放學(xué)去打球，踢倒老劉一瓶油，小牛回家取來油，向老劉道歉又賠油，老劉不要小牛還油，小牛硬要把油還給老劉，老劉夸小牛，小牛直搖頭。你猜老劉讓小牛還油，還是不讓小牛還油。

聞花練氣法

①坐直，靜心，軀干略前傾，頭正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如聞花香般從容吸氣，感覺氣流好像沿脊柱而下，后腰部逐漸有脹滿感，兩肋向外擴(kuò)張，小腹逐漸緊收，吸氣至七八成滿;控制一兩秒，然后緩緩?fù)職猓赃_(dá)到 20~30秒為合格。

②緩慢地吸氣，然后緩慢地呼氣。呼吸過程要慢而不僵，各部分器官配合協(xié)調(diào)，氣息均勻。

③縮短吸氣時間(急吸氣)，像要喊住突然發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)方走來的熟人似的，急速吸氣，兩肋一下子提起，但動作不能讓人有明顯察覺。氣息很快地進(jìn)入肺部，然后相當(dāng)緩慢地呼出，每一瞬間使用的.力量都應(yīng)當(dāng)是相等的。

氣息體操法

雙目微閉，以站立姿勢為宜。整套體操共分為 10節(jié)：

第 1節(jié)：快吸快呼 第 2節(jié)：慢吸慢呼 第 3節(jié)：快吸慢呼 第 4節(jié)：慢吸快呼

第 5節(jié)：深吸淺呼 第 6節(jié)：淺吸深呼 第 7節(jié)：鼻吸鼻呼 第 8節(jié)：口吸口呼

第 9節(jié)：鼻吸口呼 第 10節(jié)：口吸鼻呼

提示：可安排在早晨時間進(jìn)行練習(xí)。

跑步背詩法

平時跑步出現(xiàn)輕微氣喘時，可背一首短小的古詩。開始訓(xùn)練時可兩人配合進(jìn)行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背誦時，要盡量控制不出現(xiàn)喘息聲;一首詩背完后，要調(diào)節(jié)呼吸，然后再繼續(xù)進(jìn)行。此外，還需注意的是，激烈運(yùn)動時不可進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練。

偷氣換氣法

選一篇或一段長句較多的文章，用較快的速度讀下去;在氣息不足時，運(yùn)用“偷氣”技巧，讀后確定最佳換氣處。所謂“偷氣”，是指不要邊發(fā)聲邊吸氣，而是要用極快的速度，在不為人覺察時吸入部分氣流。而換氣，宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時間差，使氣流充沛有力。

消除緊張法

(1)回避目光

(2)呼吸松弛

在演講前，運(yùn)用深呼吸的方法松弛緊張情緒可謂簡便易行。具體做法是：站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松，做深呼吸。

(3)自我陶醉

可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒，這樣，就會信心倍增。

對自己的欣賞，往往能使你暫時忘記對面的領(lǐng)導(dǎo)、場下的觀眾，完全陶醉在自己的講話和想像中。

科學(xué)的話練聲方法

播音班的孩子們早上迎來六七點(diǎn)鐘的太陽早練聲，可是你們的練聲方法有效嗎

打開口腔(松下巴) 30次

2.狗喘氣 1分鐘

改良版“嘿、哈” 30秒

彈發(fā)音“賀、夜、哈、或” 30秒

(第二個是練習(xí)彈發(fā)音，是訓(xùn)練膈肌)

3.唇操

①撮唇 10次 20秒

②合口左右撅唇10次(左右為一次) 30秒

③轉(zhuǎn)唇 30秒 八個八拍

④雙唇打響 30次 30秒

ba-ba-ba-ba 60次 1分鐘

4.舌操

①頂腮 30次 30秒

②刮舌 20次 20秒

③轉(zhuǎn)舌 八個八拍 1分鐘

④彈舌 30秒

da-da-da-da 60次 1分鐘

5.數(shù)數(shù)：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口氣能數(shù)多少遍)

6.數(shù)棗：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少：一個棗、兩個棗、三個棗、四個棗、五個棗、.....(看你一口氣能數(shù)多少)

7.自由練習(xí).

增加：(練習(xí)氣息)吸滿氣，均勻吐出，發(fā)“絲” 23次

吸滿氣，均勻吐出，發(fā)“衣” 23次

調(diào)嗓子發(fā)螺旋“啊” 用氣息帶動 練音律 56次

正確練聲方法2

播音主持發(fā)聲練習(xí)一定要講究科學(xué)性，尤其是對于沒有任何基礎(chǔ)的播音主持初學(xué)者，一定要按順序練習(xí)，在沒有任何基礎(chǔ)的情況下，按科學(xué)順序進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)，能夠快速提升聲音的表現(xiàn)力，因此，播音主持專業(yè)的學(xué)生科學(xué)練聲時一定要經(jīng)過以下階段步驟。

第一階段：未曾出聲先練氣。

研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)、深吸慢呼數(shù)字練習(xí)、深吸慢呼長音練習(xí)、托氣斷音練習(xí)。

經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的.氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。

第二階段：氣、聲、字的練習(xí)，一些播音愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。

我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí)，要大家明確一個循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力。

第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。

這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。

從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”。

當(dāng)中一塌，滿盤皆輸。

字音的真切，決定著聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。

在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應(yīng)是托足了“氣”，找準(zhǔn)了“音”，咬真了“字”。

用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

這樣一練，你哪路音圓潤，哪路音干癟，分得清，找得準(zhǔn)。

氣、音、字練習(xí)非常實(shí)用有效。

以上兩個方面的練習(xí)到位后方可進(jìn)行專業(yè)方面的拓展練習(xí)，才不會使初次接觸播音主持的高中生不會誤入練聲的錯誤方式。

另外，播音主持初學(xué)者一定要從氣息練習(xí)開始，再練習(xí)聲音的飽滿度和共鳴，也只有經(jīng)過系統(tǒng)的練習(xí)，才不會產(chǎn)生聲音疲勞及聲帶小節(jié)的問題。

三大練聲方法

一、倒吸氣練聲法

1.氣吸練習(xí)：要求身體站穩(wěn)，慢慢吸氣，直到胸腔飽滿之后，一方面，盡力保持胸廓飽滿，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進(jìn)行吸氣和呼氣。

開始練習(xí)時，速度可以慢一些，練習(xí)時間可以短一些，熟練了之后可以加快速度。

練習(xí)時間再長一些。

感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓子。

這個練習(xí)可以解決歌唱中的氣息問題。

2.基音練習(xí)：要求用倒吸氣時喉部的位置練習(xí)音階，加上頭腔共鳴。

這種方法可以讓聲音很集中，高音時不費(fèi)力氣，對聲音發(fā)虛和聲音無力有很好的作用!

二、哇音練聲法

1.哇音練習(xí)：要求身體站穩(wěn)，模仿京劇中的tang音，從低音到高音。

由弱到強(qiáng)，從輕到亮練習(xí)，注意的是開始有點(diǎn)不習(xí)慣，有些憋氣的感覺，這其實(shí)是正常現(xiàn)象，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，就能很好的改善憋氣的毛病!

2.白聲練習(xí)：在練習(xí)好上面的哇音后，因?yàn)榈礁咭艉舐曇粜枰冒茁暎话銓I(yè)聲過聲樂的朋友都已經(jīng)不是白聲，則需要再好好的練習(xí)白聲，如果你沒有正統(tǒng)的學(xué)習(xí)過聲樂，

那么就不必要練這種音樂，有不懂的可以模仿“王菲”和“孫楠”的高音就是用特別白聲的!這種方法能很好的解決高音的問題，不過過于刺耳，所以在唱抒情的時候可以適當(dāng)?shù)氖找稽c(diǎn)，這樣就很好了!

三、關(guān)閉練聲法

氣泡音練習(xí)：吸氣放松聲帶，發(fā)出類似水面上冒出無數(shù)氣泡一般的聲音，要求氣息要平穩(wěn)，氣泡由大到小。

這個練習(xí)能提高聲帶的技能，能使低音更加純美。

2.推舌骨練習(xí)：微笑，張嘴，用中指和食指按住舌骨，將舌頭推出(舌頭自然伸出口外，舌頭本聲不用力)。

這個練習(xí)可以解決喉頭的緊張問題，使聲音更加明亮。

3.哼咽音練習(xí)：收小腹，胸部飽滿有精神，微笑露上牙，脖子繃緊，小腹一拎象喊人一樣“噯!”用音標(biāo)是發(fā)“ei”的音，感覺聲音好象是在眉心處發(fā)出來，從鼻子后面直通頭頂。

練熟以后可以加上一些音階練習(xí)。

4.“蛤蟆氣”練習(xí)：要求身體站穩(wěn)，慢慢吸氣，吸到胸腔飽滿以后，一方面盡力保持胸廓飽滿狀態(tài)，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進(jìn)行吸氣和呼氣。

開始練習(xí)時速度可以慢點(diǎn)，練習(xí)時間可以短些，熟練了速度再加快。

練習(xí)時間再長一些。

感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓子。

這個練習(xí)可以解決歌唱中的氣息問題。

5.張口練習(xí)：要求用手固定下巴，頸部稍微前傾，用抬頭的方法促使嘴巴自然張開，頭往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然閉合，如此反復(fù)，每次練習(xí)幾十次，這個練習(xí)可以解決唱高音時的口型和頭腔共鳴，能增大音量，使音色更加甜美。

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