關于時間管理的學習技巧

有很多人老是抱怨時間根本不夠用，其實時間是充足的，有效的管理時間和提高工作效率才是關鍵，下面小編給大家分享關于時間管理的學習技巧內容，希望能夠幫助大家!

關于時間管理的學習技巧

建議一：制定嚴格的時間表

做作業時，家長不妨與孩子商量好做作業的時間和休息的時間，比如早晨6點到8點，頭腦清醒，體力充沛，是學習的黃金時間；晚上6點到10點，不利于記憶，可安排完成復雜計算的作業。一旦定下來就嚴格執行。這樣做使孩子具有一定的緊迫感，加強了注意力，最終使其學習效果得以提高。

建議二：保持良好環境

孩子的書桌上盡量不放平日他最感興趣的非學習用品以免分心。既然有了規定，家長就不必陪讀或監督，只需做自己的事情即可，但家中不要有過多的噪聲，如搓麻將、看肥皂劇等。一定要在家里給孩子提供相對安靜的學習環境。

建議三：做到獎懲分明

當孩子按規定去做取得初步成效時，家長必須及時給予肯定和獎勵，這種獎勵應以精神獎勵為主也可輔之以必要的.物質獎勵。反之則必須給予應有的懲罰。

建議四：讓孩子有自由支配的時間

把每天孩子需要完成的學習任務進行一個時間預計。一定要給孩子留下可自由支配的時間。如一共要一個半小時，那么孩子一個半小時（甚至提前保質保量地）完成了，余下的時間就必須由孩子自己支配，讓他做喜歡做的事情。養成這樣的習慣以后，孩子會抓緊時間完成作業，因為早寫完就有更多時間玩了。

建議五：從生活習慣訓練

通過訓練縮短孩子生活自理行為的時間。比如和爸爸媽媽比賽穿襪子，看誰更快。家長在比賽時，可以故意放慢一點，讓孩子覺得有取勝的可能。甚至有時候不經意輸給孩子，讓孩子覺得自己能做得快。讓孩子在生活中做事快，在學習中才會快起來。

早起時間管理的方法

慢慢覺得時間管理很重要的一個部份就是把時間化零為整，變成較長時區，早起幫助我們把時間管理節省出的時間整合到早上，成為完整的晨間時區。

(1)有時間追求新的目標

第一個方法就是，早起讓人增加晨間的時段追求新的目標，不論是想學習新的外語、考各種的執照認證，成為某一領域的專家等，都需要大塊的時間，專注的努力。早上的時間不容易受人打擾，也是一天頭腦最清醒的時段，利用這段時間來追求新目標再適合也不過了。

(2)合乎30歲后的睡眠周期

日本早起心身醫學研究所所長稅所弘認為，夜型社會的`生活型態最大的極限是30歲，因為過度加班、應酬喝酒，會一點一滴地損害自律神經、循環系統與呼吸系統。如果不加節制，直到身體發出警報，已經為時已晚;稅所弘建議一旦超過30歲，就應該告別夜型社會，向晨型人的生活型態改變。

(3)從容的時間運用

一早起來，慢慢的讓身體從睡眠中醒來，做一做伸展操、喝一杯溫開水、閱讀一本好書、讓自己沈淀反思一下，一步一步的讓自己迎向塵囂真實世界，永錫覺得晨間是一段善待自己的時間。

(4)培養紀律及毅力

沒有困難的事情，就沒有樂趣，事實上早起就必須早睡，早睡就必須減少應酬，養成規律的生活習慣，這樣的障礙，一旦克服，就能成為第二天性。清朝名將曾國藩曾說”勤字功夫，一是要早起，二是要守恒”。因此，他推崇早起，以早起為第一先務。日本戰國名將織田信長早上四點起床，騎馬八公里，去程思索戰略，回程思運籌帷幄，兩位名將由此培養紀律及毅力的功夫。

(5)良好的睡眠衛生

良好的睡眠衛生包含了，規律睡眠、舒適的睡眠環境、睡前做溫和及放松身心之活動、晚餐后禁喝含咖啡因的飲料等，這些都是為了讓自己擁有良好的睡眠品質。讓睡眠為自己一天的精力做好準備，這樣才能藉由早起，讓我們身體更加健康。

(6)增進下決定的品質

禮記˙大學篇里說”知止而后有定.定而后能靜.靜而后能安.安而后能慮.慮而后能得?！庇厘a很佩服的姚仁祿老師也曾提到靜、凈、鏡、敬，遇到問題時先要靜下來，讓骯臟的東西沉淀，干凈的表面才會浮現，而心要像鏡子一樣，映照出本來的樣子，并讓自己起感恩心，用恭敬地態度對待他人。

(7)讓自己更加美麗

美，是一種競爭力，當競爭力迸發時，反映在企業面，是驚人的產值與財富;反映在個人，則是倍增的職場競爭力。這是一個“美力”的時代。

(8)My Time–屬于自己的時間

對許多人而言，早起可以是一段My Time–屬于自己的時間，在開始進入忙碌一天之際，擁有早上這一段時光，或者運動、或者自省，是面對一天的堅實基礎。

(9)運動的好處

臺灣經營之神王永慶的女兒長庚生物科技公司副董事長王瑞華說”根據研究，有運動和多吃蔬果的人，平均壽命比不運動、不注重飲食養生的人，多了十四年。”，這也是許多人早起運動追求健康的原因。

(10)整合自己的思緒

早起以后，思考、歸納、重組、演繹想法，已經成為習慣，讓自己更容易看清事情的本質。隨身帶著的PDA、筆記本，把閱讀心得、別人的做事、說話，甚至是電視、電影里的對白，抄錄其中，然后利用清晨的時間細細梳理，藉由寫文章這種創造，逐步形成自己的獨有的思考。

(11)計劃性的閱讀

香港首富李嘉誠先生常常說到一句話”知識改變命運”。他曾說”知識是推動發展的最重要工具;改變命運的機會就掌握在自己手中?！?/p>

12)更快樂

對我個人而言，早起時很容易有好的興致，能夠讓自己更加快樂，因為我利用這段時間做了很多”想做的事情”(運動、閱讀、寫文章等)。哈佛大學教授班夏哈說”正向心理學相信，人最快樂的時刻，往往發生在自愿努力完成某種艱難而有意義的工作?！?，永錫每天早起，正是一種對我自己的快樂泉源。

時間的英語句子

01. There is alway time. Time is priorities. 時間常有。時間優先。

02. Days always fill up. 時間總會有的。

Only plan for 4-5 hours of real work per day. 每天只計劃4-5小時用于真正工作?！?DDH，37signals

03. Work more when you are in the zone. Relax when you‘re not. 當你在工作狀態時，那就多干點;不在狀態時，就好好休息。

“有時候會連著幾天不是工作狀態，有時在工作狀態時卻又能天天忙活 12 小時，這都很正常的?！?—— Alain Paquin

04. Respect your time and make it respected. 重視你的時間，并使其值得重視。

“ your time is 1000$/hour, and you need to act accordingly. 你的時間是1000美元/小時，你得行動起來。

05. Stop multi-tasking. It merely kill your focus. 不要同時多任務。這只會消耗注意力。(保持專注，一心一用)

06. Set up a work routine and stick to it. Your body will adapt. 養成一個工作習慣，并持之以恒。你的'身體會適應過來的。

07. We’re always more focused and productive with limited time. 在有限的時間內，我們總是非常專注并且有效率。

08. Work is the best way to get working. Start with short task to get the ball rolling. 獲取工作的最佳方式就是工作。(把要做的工作分成多個小任務，)從小任務開始做起，讓整個工作運轉起來。(千里之行始于足下)

09. Work iteratively. Expectation to do things perfectly are stifling. 迭代工作。期待完美收工會令人窒息。

10. More work hours doesn’t mean more productive. Use constraints as opportunities. 工作時間越長，并不等于效率越高。把約束當成機遇吧。

11.Separate brainless and strategic tasks to become more productive. 按重要性劃分工作，提高效率。

Separate thinking and execution to execute faster and think better. 把思考和執行獨立開來，是為了更快的執行和更好的思考。—— Sol Tanguay, Imarklab

13. Group meetings and communications (email or phone) to create blocks of uninterrupted work. 群組會議和溝通(郵件或電話)會產生不連續的任務。

14. Keep the same context throughout the day. Switching between projects/clients is unproductive. 在一整天中，保持工作環境。在不同項目/客戶之間換來換去，這不高效。

15. Work around procrastination. Procrastinate between intense sprints of work (Pomodoro).工作之外就是拖延。高強度工作之間都有著拖延?！斗压ぷ鞣ā樊斨械囊粋€觀點，這話直譯相當別扭，感覺應該是 Rest between intense sprints of work?；蛘呔褪俏依斫庥姓`或不到位。

16. ”Break the unreasonable down into little reasonable chunks. A big goal is only achieved when every little thing that you do everyday, gets you closer to that gloal.” 把不切實際的(任務)分割成多個小的合理部分。一個大目標，只要你每天都做些小事情，你也就更靠近那個大目標了?！?escaping the 9 to 5

17. No two tasks ever hold the same importance. Always prioritize. Be really careful with to-do lists. 從來沒有兩個任務會有相同的優先級。總會有個更重要。請仔細考慮代辦事情列表。

18. Always know one thing you really need to get done during the day.必須要明白你白天要真正去完成哪件事。

“Only ever work on the thing that will have the biggest impact” 只去做那件有著最大影響的事情。—— Jason Cohen

19. Break tasks in to hour increments. Long tasks are hard to get into; feels like it all needs to get done. 長任務難以入手，把任務按等量時間劃分。如此一來，小任務給人感覺的是，很快就要做完了

20. Delegate and learn to make use of other people. 授權，并學會(利)用(他)人。// 直譯過來，雖然”利用“二字有點怪怪的，但就是這么個道理。

“If something can be done 80% as well by someone else, delegate!” 如果某件事其他人也可以做到八成，那這件事就可委派給其他人。

21. Turn the page on yesterday. Only ever think about today and tomorrow. 把昨天翻過去，只考慮今天和明天。

“Yesterday’s home runs don’t win today’s games” “昨天的全壘打沒有贏得今天的比賽”

22. Set deadlines for everything. Don’t let tasks go on indefinitely. 給所有事情都設定一個期限。不要讓工作無期限地進行下去。

23. Set end dates for intense or stressful activities. Everything ends at some point. 針對時間緊或有壓力的事情，設置結束時間。在某種程度上，萬事皆會終結。

24. Always take notes. 多做備注。

“Get a reminder app for everything. Do not trust your own brain for your memory” 裝一個提醒應用吧，有句俗話，好記性不如爛筆頭。

25. Write down anything that distracts you- google searches, random thoughts, new ideas, whatever. The point is, if you write them down, they’ll stop bubbling up when you’re in the zone. 在你進入(工作)狀態后，記下任何分散你注意力的東西，比如 Google 搜索詞、靈光乍現的想法、新點子等等。如果你把它們記下來，它們就不會在蹦來蹦去了。