全腦速讀記憶法介紹及方法

由天下分享時間：2022-04-03 00:46:11 加入收藏我要投稿點贊

在學習上掌握全腦速讀的技巧，有利于你的學習生活。那全腦速讀記憶法有哪些呢?以下是小編為大家收集整理的全腦速讀記憶法的全部內容了，僅供參考，歡迎閱讀參考!希望能夠幫助到您。

全腦速讀記憶法

青少年全腦速度記憶法

掌握全腦速度記憶法的方法

全腦速度記憶訓練注意事項

★全腦速讀記憶法

1、眼睛的靈活度訓練

包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉。

2、注意力的集中訓練

其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見”。方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當于一個字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼，能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換用小一點的黑點繼續訓練。

3、視點左右移動

方法是找一頁32開的書，字號盡量大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習時頭不要跟著眼睛運動。每次練習一分鐘。

4、視點頭尾快速轉換

選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣。

5、視點靈活度練習

這是為面式閱讀打基礎的。比如8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習。要求眼睛流暢自如。

6、視讀野擴大練習

就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。

★青少年全腦速度記憶法

1、快速的全腦速讀

運用這種方法來閱讀書面或屏幕上面的文字資料，可以達到每分鐘3000字以上(讀一遍理解記憶60%以上)。這一閱讀速度相當于普通人平均閱讀速度的十倍還要多(根據社會各界人士的統計，參加全腦速讀記憶法訓練前，普通人的閱讀速度在每分鐘100字至600字之間，平均為每分鐘300字左右，且理解記憶僅為30% 左右)。

2、高效的全腦速讀

用這樣的速度來閱讀文字資料——學習知識或者處理信息，必將為讀者節省大量時間——這是人類最寶貴的、稍縱即逝的、不可再生的資源。

3、簡便的全腦速讀

這種方法一旦熟練掌握之后，可以隨時隨地加以運用，決不受時間、地點和場合的限制，也決不需要任何器具來輔助。

4、實用的全腦速讀

其用途十分廣泛，不僅可以用這種方法來讀報刊圖書，而且可以用來看屏幕、銀幕以及各種社會場景內需要用視覺來接收的信息。

雖然全腦速讀記憶法是一種以讀書為目標而創立的讀書方法，但它的作用卻不僅僅局限于讀書。許多學員學習后反映，經過全腦速讀記憶法訓練后，不僅讀書的速度大幅度提升，理解記憶能力顯著提高，而且注意力、觀察力、想象力、思維能力和自我調節能力、自我控制能力也大大增強，其綜合效應之佳，連自己都很難相信。

★掌握全腦速度記憶法的方法

1、專注。

專注非常重要。很多人，之所以讀書慢，是因為在過程中容易分心，要么被外界環境打擾，要么是自己心煩意亂，在讀書過程中，可能不時走動，或者喝水吃東西，最好是給自己連續的時間，如果需要喝水，把水準備好放在手邊，這樣可以一邊讀書一邊喝水，而不會使喝水中斷了讀書;有時候，人難以維持較長時間的專注，那么可以把時間分成段，在小段時間內保持專注;

2、連續。

一本書，在讀完之前，最好不要換其他書，也不要幾本書同時讀，如果需要作主題閱讀，也要在讀完一本書以后再讀其他書。讀完一本，略微留一點時間回想，以鞏固記憶，然后讀下一本，讀完同一主題后，可以再把這同主題的幾本書都略復習一下，這樣便于對同一主題的理解和把握;

3、時間。

我說自己可以一天讀一本書，并不是一天的時間全用來讀書，往往是白天要做事情(尤其是工作日)，閑暇時間才有空讀書，我采取的辦法是，只要是能夠利用的時間都利用上，比如等待的時間(等班車、等電梯、等人)，比如在車上的時間，如果車行平穩，也可以看書(地鐵尤其如此)，當然，在車上要保持警覺性，不要太沉迷于看書而忽略了其他，這與專注相悖，所以如果沒有練到既專注又能夠保持適當的分心，不要這樣做;事實上，當你想要在指定時間內完成一本書，自然而然會關注到那些碎片時間，并且，也會注意提升做事的效率，以避免加班;同時，也會避免做浪費時間的事情，比如泡網、泡微博;

4、心情。

讀書是快樂的事，不要當成苦役。我爬山的時候也會帶本書，走累了會坐下來讀書，這樣，讀書運動兩不誤，也是不錯的方式。心情愉悅也有益于知識的吸收。

5、吸收。

讀書，不是求速度，而是求質量，所以，復習很重要，我有時候會花10多分鐘時間把一本書從頭翻到尾，這是典型的速讀，因為已經讀過，不須逐字逐句讀，在快速翻過的過程中，腦子會強制記憶，對于吸收也有好處。另外，我還是習慣于做筆記和勾畫，只是可能會加快速度。在閱讀完一本書后的復習中，也包括了把目錄再掃視一遍，把勾畫的句子再讀一遍。