怎樣做到快速閱讀記憶

快速閱讀和記憶練習(xí)不是一蹴而就的，而是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。畢竟，從頭開始閱讀的人是少數(shù)。因此，剛開始材料不應(yīng)該太難，而且不要讀太久。下面給大家分享一些關(guān)于怎樣做到快速閱讀記憶，希望對(duì)大家有幫助。

怎樣做到快速閱讀記憶

1、從容易到困難

當(dāng)你通過看課文達(dá)到了記憶的標(biāo)準(zhǔn)，你就可以練習(xí)一段長(zhǎng)文章了，一次讀一分鐘。

一分鐘用速讀記憶練習(xí)三個(gè)環(huán)節(jié)，要求速讀1分鐘，反復(fù)練習(xí)，直到達(dá)到能記住60%以上的標(biāo)準(zhǔn)。

2、練習(xí)步驟

(1)一行練習(xí):可以覆蓋卡片上的所有文字，在卡片中間打開只顯示一行的文字;

(2)將卡片放在練習(xí)本上，以一個(gè)視點(diǎn)的寬度、0.4秒的速度讀出第一行;

(3)完成快速記憶的三個(gè)環(huán)節(jié)，并重復(fù)，直到逐字記住，然后進(jìn)行下一個(gè)練習(xí);

(4)當(dāng)操練到一行只有一次的時(shí)候就能全部記住，變成一小段的操練。

3、快速閱讀技巧

圈出重點(diǎn)并在旁邊做筆記，不要再像學(xué)生時(shí)代那樣突出整個(gè)頁面。一般來說，最好每頁不超過兩到三個(gè)關(guān)鍵標(biāo)記，而且大多數(shù)頁面應(yīng)該沒有標(biāo)記。

把這本書標(biāo)上記號(hào)，以便以后復(fù)習(xí)。當(dāng)你回顧的時(shí)候，你應(yīng)該能夠在腦海中“看到”那個(gè)頁面，這就是標(biāo)記的優(yōu)點(diǎn)。

折疊重要的頁面。在一本250頁的書中，折疊25英尺，這是正確的數(shù)量。折疊的面積越大，頁面就越重要。大多數(shù)書應(yīng)該只有四到五頁是對(duì)折的。

把重點(diǎn)筆記寫在書的前面。通常，每當(dāng)你遇到新的信息，你要么在20分鐘內(nèi)記住它，要么在20分鐘內(nèi)忘記它。

提升快速閱讀效率的幾點(diǎn)重要建議

第一、使用“引導(dǎo)物”引導(dǎo)閱讀

引導(dǎo)閱讀是提升閱讀效率最簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法，對(duì)初學(xué)者來說效果也是很明顯的。引導(dǎo)閱讀的好處在于：可以使我們眼睛必須做的工作量最小化，使大腦集中注意力，最終使我們的閱讀速度不斷加快，同時(shí)保持一個(gè)不錯(cuò)的理解水平。

閱讀的時(shí)候，將引導(dǎo)物(比如一直細(xì)的筆或者手指)放在你正在閱讀的那一行內(nèi)容下面,順暢的移動(dòng)引導(dǎo)物，目光跟著引導(dǎo)物進(jìn)行閱讀。在你能理解的基礎(chǔ)上，移動(dòng)的速度越快越好。注意，移動(dòng)的時(shí)候，不要經(jīng)常停頓，一定要順暢。

引導(dǎo)閱讀中的提升練習(xí)方法：

首先，連續(xù)閱讀三分鐘，并且記錄下三分鐘一共閱讀了多少的內(nèi)容，進(jìn)行標(biāo)記。

然后，再次閱讀這些你記錄的內(nèi)容，把移動(dòng)速度加快，需要在兩分鐘內(nèi)完成閱讀。

最后，再重復(fù)上一步的操作，但是要把速度提高到一分鐘。

這時(shí)候你的閱讀速度已經(jīng)提高了三倍，為了使這個(gè)速度保持穩(wěn)定性，你還要不斷練習(xí)，從而讓自己適應(yīng)這個(gè)速度或更快的速度。

這一訓(xùn)練中，如果已經(jīng)練習(xí)的很熟了，可以不用引導(dǎo)物，直接嘗試用目光移動(dòng)閱讀。

第二、快速掃視法

這里說的掃視，不是引導(dǎo)閱讀的那種一個(gè)字一個(gè)字的掃，而是五個(gè)字、十個(gè)字的掃。而且掃視的時(shí)候，只在重點(diǎn)句子上停留，一般次要的、輔助的就簡(jiǎn)單過一遍。

掃讀的關(guān)鍵在于你是否能夠快速的分辨出哪些是重點(diǎn)內(nèi)容。這里給你幾點(diǎn)建議：

1、根據(jù)你的閱讀目的、需要來辨別，如果掃到了與你閱讀目標(biāo)相關(guān)的內(nèi)容，就可以適當(dāng)停留一下。

2、當(dāng)你讀到“新東西、有幫助、讓你印象深刻的以及與自己思維不同”的地方，都屬于對(duì)你有用的內(nèi)容，都可以是你重點(diǎn)關(guān)注的對(duì)象。

3、當(dāng)你讀到不理解的地方的時(shí)候(這個(gè)時(shí)候最好不要死磕，做個(gè)標(biāo)記就好，說不定讀到后面就豁然開朗了)

4、當(dāng)你在讀到某一句話或某一個(gè)事例時(shí)，有了自己的見解或聯(lián)想的地方(這個(gè)時(shí)候可以停下來做個(gè)記錄、因?yàn)殪`感稍縱即逝)。

第三、養(yǎng)成一邊閱讀一邊搭建思維框架的習(xí)慣

結(jié)合前面的“快速掃視法”，在閱讀中迅速把那些無關(guān)緊要的內(nèi)容過濾掉，只關(guān)注重點(diǎn)句子和內(nèi)容，然后把冗長(zhǎng)的信息轉(zhuǎn)換成簡(jiǎn)短的關(guān)鍵詞或關(guān)鍵句。然后以這些關(guān)鍵詞句為基礎(chǔ)，一邊閱讀，一邊在腦海內(nèi)整合信息，構(gòu)建一個(gè)思維框架。這樣不僅使看書重點(diǎn)更突出、書的脈絡(luò)更清晰，還減輕了大腦負(fù)擔(dān)，這個(gè)方法對(duì)于文學(xué)、故事類的書籍，效果比較明顯。

第四、快速閱讀訓(xùn)練過程中的幾點(diǎn)小建議

1.在練習(xí)的時(shí)候，給自己制定不斷提升的小計(jì)劃很有幫助。比如，第一階段給自己制定一眼看6個(gè)字的小目標(biāo)，時(shí)間是一周，每天強(qiáng)化練習(xí)半小時(shí)。每次練習(xí)完后，用一眼看6個(gè)字的方法實(shí)際閱讀文章半小時(shí)。等達(dá)到了這個(gè)小目標(biāo)，可以給自己來一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)，然后再制定下一階段的小目標(biāo)，逐步提升。

2.速讀是一種需要大量練習(xí)的技能。就像讀書一樣，不是你花錢買了這本書，就等于你掌握了這本書中的知識(shí)，你還需要去閱讀、去思考、去運(yùn)用。

3.要保持有規(guī)律的練習(xí)。任何能力的掌握，以三天打魚兩天曬網(wǎng)的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)，基本上是很難學(xué)會(huì)的，更談不上精通。

4.速讀是一種能力，但也是一種閱讀習(xí)慣，需要平時(shí)運(yùn)用鞏固加于完善。不要只是練習(xí)的時(shí)候去那樣做，一定要運(yùn)用于實(shí)際的閱讀中去。

5.速讀跟一個(gè)人的閱讀基礎(chǔ)、經(jīng)驗(yàn)知識(shí)，也是有關(guān)系的。當(dāng)你對(duì)一個(gè)專業(yè)內(nèi)的知識(shí)了解的比較多，其閱讀速度和理解自然也會(huì)快上許多。也就是說，我們平時(shí)要養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，讀的多了，你的知識(shí)積累、閱讀經(jīng)驗(yàn)、思維能力都會(huì)得到提升，這又反過來促進(jìn)了你閱讀效率的提升。

快讀能力是可以訓(xùn)練出來的

第一個(gè)誤區(qū)是“慢讀都不行，快讀是扯淡。”這些人在年復(fù)一年的讀書體驗(yàn)中感受到平常人在慢讀時(shí)且有許多書中的問題都看不清記不住，如果快讀豈不更是“走馬觀花”了嗎?那效果還會(huì)好嗎?人們對(duì)快讀的質(zhì)疑久了就形成了長(zhǎng)期的思維定勢(shì)，思維定勢(shì)成形后也就確定了人們“堅(jiān)信不移”慢讀的習(xí)慣。雖這種傳統(tǒng)的讀書習(xí)慣有其合理的一面，卻也有它局限和阻礙人的閱讀潛力發(fā)展的另一面而不為人知。許多人認(rèn)為，細(xì)嚼慢咽式的精讀才是能理解和記憶的最佳閱讀方法，這是其實(shí)是把對(duì)閱讀理解和記憶要求相混淆了。事實(shí)上，慢讀雖有利于理解，它卻是最不利于記憶最缺乏閱讀效率的讀書方式了。原因就在于精讀的速度過慢，這種慢節(jié)奏與大腦處理信息的快節(jié)奏差距太大，二者不協(xié)調(diào)，難以匹配。如慢讀的人都有這種體驗(yàn)，看書看到一半，突然發(fā)現(xiàn)自己魂游四海，不知不覺地想到其他毫不相干的事情。精神不集中，理解力自然就差。而快讀卻恰恰相反，其閱讀的節(jié)奏和大腦處理信息的速率更為接近，更容易協(xié)調(diào)和匹配，因此也就最有利于人的記憶。如從許多具備快速閱讀的名人成就中我們就可以得出這樣的結(jié)論。速讀并不是什么特異功能，更不是少數(shù)人的專利，它是人類——特別是青少年的一種潛能，是一把能開啟智慧大門的金鑰匙。每個(gè)人與生俱來就具備了速讀的能力，只是不懂得方法而已。但只要是潛能，就能開發(fā);是技能，就能訓(xùn)練。經(jīng)過速讀訓(xùn)練改變?cè)瓉淼目磿?xí)慣，就能把你的閱讀潛能全部激發(fā)出來。

第二個(gè)誤區(qū)是“人的快速閱讀能力是先天的”。人的求知欲望導(dǎo)致人的讀書需求，眼時(shí)下國(guó)人們一般卻只適應(yīng)傳統(tǒng)的慢讀、精讀形式，當(dāng)然也有不少學(xué)人企望自己具備古人所傳說的“一目十行，過目不忘”的讀書能力，說歸說想歸想總體上大多人認(rèn)為那只是個(gè)夢(mèng)想罷了。一旦遇到有人宣傳快速閱讀時(shí)，他們就會(huì)說“一目十行，過目不忘”那是具有天才的人才能掌握的，我不行!真的不行嗎?其實(shí)人類發(fā)展的實(shí)踐已經(jīng)證明這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，每個(gè)人都可能是個(gè)天才，因?yàn)閷?duì)于快速閱讀來說，人類自身已經(jīng)具備必要的生理?xiàng)l件和心理?xiàng)l件只要在適當(dāng)?shù)挠?xùn)練下就可以使你完全達(dá)到。英國(guó)作家和心理學(xué)家托尼·布贊認(rèn)為：“像大腦一樣，眼睛的力量比我們所覺察到的要強(qiáng)得多。我們現(xiàn)在知道每只眼睛有15,000萬個(gè)每秒鐘能接收數(shù)萬億光子的光感受器，仿佛‘砰’地一下，我看見了一座山的景色，我能在一秒鐘內(nèi)把它整個(gè)攝入。因此，普通書本中一頁內(nèi)容就更簡(jiǎn)單了。只是我們沒有學(xué)過怎樣將這些同樣的視覺技能應(yīng)用于閱讀。”過去與當(dāng)今的速讀天才與高手其實(shí)他們都和我們一個(gè)是個(gè)普通人，唯一不同的是他們找到了正確的方法和適合他們的訓(xùn)練技巧，堅(jiān)持日復(fù)一日年復(fù)一年的訓(xùn)練與實(shí)踐才達(dá)到他們成就的高度。人的任何限制，往往都是從自己的內(nèi)心開始的。現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證明了人的大腦有無限的潛能和訓(xùn)練空間。你需要對(duì)自己說的是“別人行，你也行!”

第三個(gè)誤區(qū)是“人的快速閱讀能力是讀書獲得的”。不少希望提高自己速讀能力的學(xué)子熱衷大量購(gòu)買各種快速閱讀書籍，參加不少速讀培訓(xùn)班，花費(fèi)很大，收效卻小，導(dǎo)致這些朋友對(duì)快速閱讀的懷疑：“為什么我讀了那么多速讀理論書籍還是沒有掌握速讀方法”?“為什么我參加了幾個(gè)速讀培訓(xùn)班自己的速讀能力還是沒有得到提高”?這些質(zhì)疑都出自于一個(gè)思想誤區(qū)即：“人的快速閱讀能力是讀書獲得”。知識(shí)與能力它們既有關(guān)聯(lián)又是各自不同的體系。“知”與“行”是知識(shí)的積累與能力的具備兩個(gè)完全獨(dú)立范疇，最能說明問題的是這樣一個(gè)例子：如果一個(gè)夢(mèng)想成為游泳世界冠軍而不會(huì)游泳的年青人，成天捧著各種游泳理論書籍苦讀，他卻從來沒有跳進(jìn)游泳池中去訓(xùn)練，那他會(huì)學(xué)會(huì)游泳嗎?結(jié)論是否定的。他雖然掌握的豐富的游泳理論，但他會(huì)成為游泳高手甚至世界冠軍嗎?當(dāng)然更不會(huì)，結(jié)論同樣是否定的。“知”是知識(shí)的學(xué)習(xí)與積累，“行”在此基礎(chǔ)上人的行動(dòng)能力的掌握，它必須經(jīng)過反復(fù)不間斷的訓(xùn)練和實(shí)踐才可能獲得的。

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